怎么提高自己的心理素质.docxVIP

PAGE PAGE 1 怎么提高自己的心理素养 怎么提高自己的心理素养  　　我们都知道，适度的紧急会对工作和学习有促进作用，但是，过度紧急就会造成极大的（心理）压力，对此，我们需要实行肯定的措施来提高自己的心理素养。下面我整理了怎么提高自己的心理素养，供大家参考借鉴。  　　首先，我们要搞清楚到底什么是紧急？一般来说，紧急心情是为了应对外界刺激与困难的一种预备，是一种有效的反应方式。适度的紧急可以使精神高度集中，以应付瞬息万变的环境，所以紧急并非全都是坏事。可是，持续紧急的状态，则可能扰乱机体内部的平衡，严峻了便会导致疾病。  　　现今的世界是一个节奏快、效率高、竞争激烈的社会，这就不行避开地给人们带来了很多紧急和压力。心理学家认为，精神紧急一般分为三种状态，分别为：弱、适度、加强。从结果上来看，人们需要适度的精神紧急，由于这是解决问题的一个必要条件。但是，过度的精神紧急,却并不利于问题的解决。从心理学的角度来看，人若长期、反复地处于高强度的紧急状态中，就简洁产生负面心情，如急躁、感动、愤怒等，严峻者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。  　　快节奏的工作和生活，使人们的身体和意识时刻处于紧急的状态，甚至连睡觉的时候都无法完全放松下来。若长时间处于这样的精神状态，便会影响到身体的健康。如对心脏、肠胃等内脏造成严峻影响，使内分泌系统紊乱，进而