全国学生营养日演讲稿三篇.docx

全国学生营养日演讲稿三篇 全国学生营养日演讲稿篇一 尊敬的领导老师们、亲爱的同学们： 今天我演讲的题目是《关注健康科学膳食》 ，因为 5 月 20 日是我们国家一年一度的中学生营养日。 说起营养， 同学们可不要小视这个问题。随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、 厌食、偏食者日益增多， 很多学生都养成了喜欢吃零食、 不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。 再加上学习、 精神压力大，运动量不足，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物， ， 我国青少年肥胖症发生率逐年升高。 良好的营养、 适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。 为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。 学校配餐正是根据不同食物所含的营养和不同年龄段的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。 同学们日常饮食应该多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。下面给大家提出几点建议： － 1 － 1、养成吃好早餐的良好习惯。 上午紧张的学习和活动， 要求早餐必须含有充足的热量，以保证学生们能精力充沛地学习。 青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代， 只有合理膳食才 能体质健壮、思维敏捷、健康成长。 2、饮食多样化： 合理营养对青少年健康成长及学习有着很 重要的意义。按营养学要求， 青少年一日的膳食应该有主食、 副食，有荤、有素，尽量做到多样化。 3、积极参加体力活动，加强体育锻炼。 适量运动以及合理的营养结合可促进青少年生长发育、改 善心肺功能、 提高人体的耐久力、 减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效又无副作用的措施，对于提高青少年 的生活质量和健康水平起着重要的作用。 同学们，我们是祖国未来的建设者，大家的健康成长关系 着每个家庭的幸福及祖国的未来。 所以我们一定要科学膳食， 合理汲取营养，快乐学习 ! 健康成长 ! － 2 － 谢谢大家，我的演讲完毕 ! 全国学生营养日演讲稿篇二 老师、同学们： 昨天 5 月 20 日我们国家一年一度的中小学生营养日。 说起营养呀，同学们可不重视了，下面老师跟大家谈谈这个问题。 随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者 日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯， 导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大， 这就容易患上贫血等疾病。 同时部分学生和家长缺乏合理营养知 识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我 国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达 15， 3%。中学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良 好的营养、 适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重 要因素。为了青少年茁壮成长， 应大力普及学生营养知识， 为学生提供合理的饮食结构。 学校应根据不同食物所含的营养素和不 同年龄段学生的营养标准， 合理调配膳食， 做到荤素、 粗细搭配， 平衡健康。 － 3 － 青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意： 养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上 午紧张的学习和活动， 要求早餐必须含有充足的热量。 有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学， 上了两节课， 肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象， 影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视， 应占一天总热量的 1/3 ，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，有 条件的还可供给一次课间加餐，以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误 “天时”， 才能生长发育完好、 体质健壮、 思维敏捷、 健康成长。 饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很 重要的意义。按营养学要求， 青少年一日的膳食应该有主食、 副食，有荤、有素， 尽量做到多样化。 合理的主食， 是除米饭之外， 还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营 养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。 － 4 － 参加体力活动，加强体育锻炼：适量运动和合理营养结 合可促进青少年生长发育、 改善心肺功能、 提高人的耐久力、 减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物 又无副作用的措施， 对于提高青少年的生活质量和健康水平起着 重要的作用。 同学们， 让我们养成良好的饮食习惯， 健康成长起来 ! 全国学生营养日演讲稿篇三 老师、同学们： 青少年是祖国未来的建设者，青少年的健康成长关系着每 个家庭的幸福及祖国的未来。 所以我们要讲究科学膳食， 合理汲取营养，健康成长 ! 《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的 决