大学生压力管理及挫折应对.pptx

压力概念;1．压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受;事件的不确定状态，忐忑不安;3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭; 日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和学习动力，最严重的情况下就会出现心理衰竭。;4．压力是面临威胁时的本能反应 ;1．压力给生活带来乐趣; 贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。 志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。 ;感觉剥夺实验;研究人员认为： 维持大脑觉醒状态的中枢结构——网状结构需要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。 当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。;2．环境压力促进人类发展; 学生;压力反应表现;压力预警;压力分析;资料来源：大学校园压力的类型和特点，李虹，梅锦荣，2005;;构建社会支持系统;觉知和调整心理状态;减轻消除心理负累;本节主要内容;挫折概念;谈迁与《国榷》;孔子生平;分析——;挫折的性质;挫折的性质;大学生常见的挫折;自然环境 (天灾、疾病);大学生受挫行为反应;大学生如何应对挫折;什么是心理防御机制;合理运用心理防御机制;合理运用心理防御机制;大学生挫折承受力的培养;影响挫折承受能力的因素;如何提高挫折承受能力;提高大学生挫折承受方法;9、要学生做的事，教职员躬亲共做；要学生学的知识，教职员躬亲共学；要学生守的规则，教职员躬亲共守。7月-217月-21Wednesday, July 21, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。15:23:3715:23:3715:237/21/2021 3:23:37 PM 11、一个好的教师，是一个懂得心理学和教育学的人。7月-2115:23:3715:23Jul-2121-Jul-21 12、要记住，你不仅是教课的教师，也是学生的教育者，生活的导师和道德的引路人。15:23:3715:23:3715:23Wednesday, July 21, 2021 13、He who seize the right moment, is the right man.谁把握机遇，谁就心想事成。7月-217月-2115:23:3715:23:37July 21, 2021 14、谁要是自己还没有发展培养和教育好，他就不能发展培养和教育别人。21 七月 20213:23:37 下午15:23:377月-21 15、一年之计，莫如树谷；十年之??，莫如树木；终身之计，莫如树人。七月 213:23 下午7月-2115:23July 21, 2021 16、提出一个问题往往比解决一个更重要。因为解决问题也许仅是一个数学上或实验上的技能而已，而提出新的问题，却需要有创造性的想像力，而且标志着科学的真正进步。2021/7/21 15:23:3715:23:3721 July 2021 17、儿童是中心，教育的措施便围绕他们而组织起来。3:23:37 下午3:23 下午15:23:377月-21