《体育与健康》第七单元.pptxVIP

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2021-07-26 发布于湖北
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《体育与健康》第七单元.pptx

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;;;01;02;03;04;05;06;;;;三、消除疲劳保健操;;2．前后点头;3．旋肩舒颈;4．头手相抗;5．双手托天;二、肩周炎医疗体操;头枕双手：仰卧位，两手十指交叉，掌心向上放于头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。;三、腰椎间盘突出症医疗体操;第二节：船形运动;第三节：倒行运动;第四节：踢腿运动;第五节：伸展运动;第六节：转腰运动;在进行这一套医疗体操时，应注意：;;;;双手持适当重量哑铃，对镜立正，平肩站立3～5 min。然后徒手闭目做1～2 min立正平肩站立练习，注意肩平的感觉。;;;;