黑米黑豆黑芝麻薏米粥的功效有哪些？.pdfVIP

本文整理于网络，仅供阅读参考 黑米黑豆黑芝麻薏米粥的功效有哪些？ 随着经济愈来愈好的发展现在人生活水平也提高了，对于吃 穿住行已经不止停留在以前的那种吃饱就可以了，现在人们对于 吃也越来越讲究了，不仅要吃饱还要吃好。因此也就出现了很多 的食补食疗这一养生的食物，今天小编给大家介绍的黑米黑豆黑 芝麻薏仁粥也是很受欢迎的养生食物，现在就随小编一起来看看 吧。 黑豆属于大豆类，营养丰富，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳 水化合物以及胡萝卜素、 维生素 B1、B2、烟酸及粗纤维， 钙，磷， 铁等营养物质；黑米是一种药食兼用的大米，属于糯米类。营养 丰富，含蛋白质、碳水化合物、 B 族维生素、维生素 E、钙、镁、 铁、磷、钾、锌等营养元素； 黑芝麻属于胡麻科脂麻的黑色种子。 营养丰富，含有大量的脂肪、蛋白质，糖类、维生素 A、维生 素 E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻的作用有补肝肾， 益精血，润肠燥；黑豆的作用是有消肿下气、润肺燥热、活血利 水、祛风除痹、补血安神、明目