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PAGE PAGE 1 你的健身方式对了吗健身方式有哪些 　　 　　健身，健身，顾名思义是对身体的强健和锻炼。然而，健身的好处并不仅仅停留在身体上，对于心理，个性的影响往往被我们忽视……其实，不同性格的人应该选择不同的运动方式，找到最适合自己的运动方式，不仅有助于强身健体，而且还能促进性格的发展和完善。赶紧看看自己的性格特点，就知道自己应该选择哪种运动了。 　　 　　1．性格外向的人高尔夫、壁球等团体运动或活动对爱交际的你会很有吸引力。可以选择：健身操、动感单车、踏板操等。如果你选择的不是团队运动，那么可以增加一些社交成分，比如邀请朋友一起跑步等等。 　　2．性格内向不合群的孤僻型人对于不爱交际的“独行客”,可以选择到公园打太极拳、游泳或长距离散步,也可以选择接力跑、拔河等团体运动项目。既能增强自身活力，又可以与人合作，逐渐改变性格。 　　3．做事雷厉风行的人通常喜欢快速运动，这样他们就没时间多想或者对运动产生厌恶感。大多数团体运动和球类运动是最佳选择。另外可以选择快跑、拉伸运动、跑步机运动、和朋友一起骑自行车、滑冰或登山等。 　　4．喜欢按部就班，有条不紊处理事情的人可以选择各种舞蹈、太极拳、瑜伽、举重，尤其是普拉提。 　　5．心理素质较差的紧张型人应多参加足球、篮球等竞争激烈的运动项目，因为这些项目场上形势多变,紧张激烈，只有冷静沉着的应对才能取得优势。 　　6．天性胆小，性格腼腆的胆怯型人应该多选择游泳、滑冰、跳马等项目，因为这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处事也就显得自然了。 　　7．做事容易集中精力的人可以选择网球、壁球、复杂舞蹈或太极拳。如果你还具有很强的竞争意识，那么不妨选择各类团体运动或武术。 　　8．做事容易分心、老走神的人最好选择散步,因为散步时可以欣赏路边的风景，任思绪天马行空。散步还可以促进社交。