压力情绪管理(公交公司).pptx

压力情绪管理;在承受压力时的极端反应;在承受压力时的一般反应;;什么是压力? ;心理学的角度看压力;压力源与压力反应 ;精神性压力源;社会性压力源：;属于什么压力源？;压力源是负性的吗？;事件：公司通知将从调度中升一个副队长;情境、思维;中性压力源 →↑← 不良压力源？ ;、;2.但身心调整可能会让你付出身心俱疲的代价，经常会导致身体不适或情绪紊乱。;3.当这种情况出现时压力源就会变成不良压力源;对压力的三种反应类型: ;二.不良压力;你的心理能量和生理能量能同时应对几条？;二.不良压力;一些常见的不良压力的症状的实例;美国加州Enloe压力医院及康复中心;适应压力的代价;塞利（H.Selye）:三阶段论;一.警觉阶段;　二.搏斗阶段;是什么令赵队长感觉到压力？;三.衰竭阶段;三.积极压力;积极压力的功能;不良压力产生的原因;;老王升官;缓解不良压力或将不良压力转换;现实层面：聚焦问题解决;现实层面;行为层面;腹式呼吸法;快乐1、2、3;认知层面;等公交车的乘客;关于压力的认识;;;9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。7月-217月-21Friday, July 23, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。03:03:2403:03:2403:037/23/2021 3:03:24 AM 11、越是没有本领的就越加自命不凡。7月-2103:03:2403:03Jul-2123-Jul-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。03:03:2403:03:2403:03Friday, July 23, 2021 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。7月-217月-2103:03:2403:03:24July 23, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。23 七月 20213:03:24 上午03:03:247月-21 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。七月 213:03 上午7月-2103:03July 23, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/7/23 3:03:2403:03:2423 July 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。3:03:24 上午3:03 上午03:03:247月-21