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调节情绪的方法金坛二中 何欣事件起因“我”班男生甲课间与另外班级的女生乙不慎相撞，甲被撞倒后跌得鼻青脸肿，乙则造成轻微脑震荡而住进了医院。 “我”的做法我们认为这是一起偶发事件 ，但是从受伤的程度来看，从人道主义的角度出发，甲家长应该去看望乙，表示慰问。事发当天，我把这个意思委婉地表达出来 。家长反应甲家长断然拒绝，而且找出一大堆理由来非难。这让我大感意外。更让人难以忍受的是，甲家长竟然“恶人先告状”，跑到校长面前指责说，“老师是学生在校的监护人，学生在学校里的安全应该由教师负责”，“这个班主任不管事，不关心学生，还欺负家长”等等。我知道后生气极了，但作为班主任又不能置身事外。 对我产生的影响我对甲家长产生了强烈的厌恶感，这种厌恶感又弥漫性地迁移到甲学生身上，对甲越看越不顺眼，只要一看到甲，我就联想起那件偶发事件；一想起偶发事件，我就联想起甲家长粗俗不堪、无理取闹的形象，联想起几次三番在她面前受辱的难堪场面，我便既愤慨又苦闷。那段时间，我真正陷入了思维的误区，结果导致自己产生了严重的挫折感和情绪上的困扰，吃不下饭，睡不好觉。 情绪ABC理论中 A表示诱发性事件 B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释 C表示自己产生的情绪和行为的结果A诱发性事件：我让甲家长去医院看望伤势较轻的女生B不合理信念：只要一走进医院看望病人，就意味着她向乙方认错，她一认错乙方就会让她赔偿所有医疗费用。而她家生活条件不好，经济负担较重，乙生所花费的几千元医药费她是绝对无力承担的。C甲家长的情绪和行为：为了避免承担经济责任，她就只能采取逃避的应对方式，坚决不肯去医院探望。对提出看望建议的我则恶语相向、到校长面前告状，还是想把责任推到教师身上，以便逃避赔偿。9、要学生做的事，教职员躬亲共做；要学生学的知识，教职员躬亲共学；要学生守的规则，教职员躬亲共守。10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。11、一个好的教师，是一个懂得心理学和教育学的人。12、要记住，你不仅是教课的教师，也是学生的教育者，生活的导师和道德的引路人。13、He who seize the right moment, is the right man.谁把握机遇，谁就心想事成。14、谁要是自己还没有发展培养和教育好，他就不能发展培养和教育别人。15、一年之计，莫如树谷；十年之计，莫如树木；终身之计，莫如树人。16、提出一个问题往往比解决一个更重要。因为解决问题也许仅是一个数学上或实验上的技能而已，而提出新的问题，却需要有创造性的想像力，而且标志着科学的真正进步。17、儿童是中心，教育的措施便围绕他们而组织起来。2、Our destiny offers not only the cup of despair, but the chalice of opportunity. (Richard Nixon, American President )命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。二〇二一年六月十七日2021年6月17日星期四3、Patience is bitter, but its fruit is sweet. (Jean Jacques Rousseau , French thinker)忍耐是痛苦的，但它的果实是甜蜜的。10:516.17.202110:516.17.202110:5110:51:196.17.202110:516.17.20214、All that you do, do with your might; things done by halves are never done right.----R.H. Stoddard, American poet做一切事都应尽力而为，半途而废永远不行6.17.20216.17.202110:5110:5110:51:1910:51:195、You have to believe in yourself. Thats the secret of success. ----Charles Chaplin人必须相信自己，这是成功的秘诀。-Thursday, June 17, 2021June 21Thursday, June 17, 20216/17/2021?分析家长后在这次偶发事件中，双方家长虽然互不谅解，但终究没有大打出手甚至诉诸法律，这已是不幸中之大幸；而且乙生在事件中也没有造成脑颅裂开或重度脑震荡，这更是不幸中之万幸也。事情原来可能还要糟糕得多，能够控制到现在这个程度，我这个当班主任的已经算是非常幸运了。这么一想，我的心里便平和了许多。以后再碰到这位家长，我渐渐地能够微笑着面对。再面对这位学生，不顺眼的感觉也越来越少，我还能跟他开开玩笑，时不时地称赞他几句。我觉得，渐渐地，我的情绪从黑