中医药健康教育处方.docxVIP

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【预防保健】 中医药健康教育处方 --糖尿病 1、 起居要有规律,做到定时起床、定时进餐、定时运动、定时睡眠。 2、 运动时间为餐后半小时至一小时,每次 20-30分钟,以微出汗为宜,可选择比较舒缓的运动,如:太极拳、易筋经、广播体操 3、 避免进食甜食,少食动物内脏、肥肉、蛋黄、动物油等高脂肪、高胆固醇食物,可多选用高膳食纤维食物,主食以杂粮为主。 4、 戒烟限酒。 5、 饮食多采用蒸、煮的方法,减少油炸。少食多餐,三餐定时定量。 6、 保持良好心态,乐观开朗,多与人交往,认识自身价值,保持身心健康。 【防病食疗】 、 清蒸茶鲫鱼:茶叶塞于鲫鱼肚中,炖煮即可(适于阴津亏虚型糖尿病)。

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