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高血压病中医健康指导记录表(阴虚阳亢证)
姓名: 年龄: 岁
辩证分型 阴虚阳亢证
中医药保健指导内容
人顺应四季变化规律,遵循四季养生法则,调摄情志,精神乐观、心境清净。孙思邈
在《千金方养性》中告诫人们“莫忧愁、莫大怒、莫悲恐、莫大惧…莫大笑、勿汲汲
□情志调摄
于所欲 , 勿悁悁怀忿恨…若能勿犯者,则得长生也。 ”诗词歌赋、琴棋书画、花鸟虫鱼 ,
均可益人心智、怡神养性,有助于高血压病的调治。
在季节变换中要少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、
干果等;多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜,能有效降低胆固醇,减少胆固醇在
血管壁上的沉积,利于血压的调控;多吃甘温食物,如大枣、花生、玉米、豆浆等。
1. 茶饮:菊花茶:白菊花、绿茶,开水冲泡饮服。苦丁桑叶茶:苦丁茶、菊花、桑
叶、钩藤各适量,开水冲泡饮服。菊楂决明饮:菊花,生山楂片,草决明子各适量。
□饮食调养
开水冲泡饮服。
2. 推荐食物:芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蛰、山楂、荠菜、西瓜、
茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。
3. 推荐食疗方:葛根粥:葛根、粳米、花生米,加适量水,用武火烧沸后,转用文火
煮 1 小时,分次食用。菊花粥:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成
细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,
再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
在季节变化中,通过顺应四时变化,调整阴阳,使人与自然相和谐,从而达到阴平阳
秘,养生保健之功效,使高血压患者在四季更替的过程中泰然自处,血压平稳少波动。
春季肝气当令,万物生发,血压易偏高,应多做户外活动,注意戒怒;夏季炎热,暑
□起居调摄
湿为邪,注意饮食勿过油腻及生冷,勿使大汗伤津;秋季干燥,阴虚之人当注意勿使
津伤阴亏;冬季寒冷,肾阳不足之人当注重保护阳气,宜足浴。宜保持稳定乐观的心
态,不可过度劳神。宜欣赏节奏明快的音乐,如笛子曲《喜相逢》等。
高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的
□运动保健 原则。坚持户外锻炼,以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、
竞争不激烈,且不需要过度低头弯腰的项目为宜,并以自己活动后不觉疲倦为度。
选穴:太冲、太溪、三阴交、风池、内关。用指尖或指节按压所选的穴位,每次按压
□穴位保健
5-10 分钟,以有酸胀感觉为宜, 14 天 1 疗程。
中医足浴疗法: 阴虚阳亢证者可选用磁石降压方:磁石、石决明、当归、桑枝、枳壳、
乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝 各 6 克,独活 18 克。将诸药水煎取汁,
□其他 放入浴盆中,待温时足浴,每日 1 次,每次 10-30 分钟,每剂药可用 2— 3 次。
指导医生 日期 年 月 日
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