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精品文档 精品文档 中国居民膳食指南2015 1?食物多样，谷物为主，粗细搭配； 22多吃蔬菜水果和薯类； 33每天吃奶类、大豆或其制品； 4.4常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉； 5.5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食； 66食不过量，天天运动，保持健康体重； 三餐分配要合理，零食要适当； 每天足量饮水，合理选择饮料； 9.9 .如饮酒应限量； 10.10 吃新鲜卫生的食物。 祝您早日健康！ 健康热线: tt6￡ 目录 ■直肉奥50T5克 習捷2450克 a?S3?-500S 200-4005 250-400A ?1200（升 1、 目前糖尿病是怎样的现状呢? 2、 什么是糖尿病？ 3、 糖尿病的诊断标准 4、 糖尿病的危险因素 5、 糖尿病的主要症状及并发症 6、 糖尿病的营养指导 7、饮食控制常见误区 8血糖生成指数（GI） 常见的运动形式有: 行走、慢跑、爬楼梯 游泳 骑自行车 跳舞 打太极拳、打球等 我国第尿病第换廂、患書人數 —— 3 舛皿丽碗 m) ( 201Q * 选择合适的 运动时间 1.应从吃第一口饭算起，在饭后一小时左右开始运动，因为此时血 糖较咼，运动时不易发生低血糖 运动时间应相对固定，如, 后做运动，以利于血糖控制稳定 每次运动持续20-30分钟 避开药物作用高峰，以避免 患病率为9.7%，患者总数已超过9趾 000万，成为世界第一糖尿病大国； 目前全球糖尿病患者为3.66亿，预 计到2030年将达到5.52亿，相当 来自国际糖尿病联盟的统计数 据显示，中国糖尿病患病率近10年 翻了近两倍。2010年，中国糖尿病 于每10秒钟增加一名糖尿病患者哦，您会被盯上吗? 峯饮 动 血糖 5 什么是糖尿病? 糖尿病是由多种病因引起的 、以慢性高血糖为特征的代谢紊 乱性疾病。其基本病理特点为胰 体巫明显减铿 岛素分泌绝对或相对不足，或外 周组织对胰岛素不敏感，引起以糖代谢紊乱为主，包括脂肪、蛋白质代 全身性疾病 0 血进糖尿病病人的动健康 哦! 糖尿病的 诊断 标准 精力更充沛 心情更自信、愉快 结交更多志同道合的病 友 2012年美国糖尿病协会糖尿病诊疗指南 1.糖化血红蛋白AIC三6.5 %。试验应使用 NGS认证，且由DCCT式验标化的方法在实验室测定。 或 2.FPG三126mg/dl(7.0mmol/l). 空腹指禁食至少8小时 或 3. OGTT 2h PG^ 2 0 0 mg/dl(ll.lmmol/l) 减少胰岛素 或口服药需 要量 改善血脂 促进体重减轻 增加胰岛 素敏感性 平稳控 制血糖 患 who)的标准进行，用75g无水葡萄糖溶于水 中作为糖负荷。 糖尿病的危险因素 O 精尿病的妇女戴/ 離乏休力活动 巨大生活胚力 肥胖 老齢 阻塞性血管病变。 3、浅淡茶对防治糖尿病的作用: 很多茶中含有丰富的无机盐离子，对身体有一定的保护作用。尤其 是绿茶，经过长期的科学试验证明有很好的保健作用， 可预防恶性肿瘤 与心脏疾病，并能够提高自身免疫功能。但是如果指望喝茶来治疗糖尿 病未免有失偏颇，须知饮食中的营养成分并不能用于治疗而只能起到辅 助作用。 高危人群： ⑴有糖调节受损史 ⑵年龄》40岁 ⑶超重、肥胖 ⑷2型糖尿病者的一级亲属 ⑸高危种族：如亚裔 体重》4Kg）分娩史，妊娠糖尿病史 ⑺高血压（血压》140/90mmHg）等。 QM^ 24kg/m2） ）有巨大儿（出生 糖尿病的主要 症状 糖尿病病人绝对 烟。众所周知，吸烟对人体 处就更大。首先，烟份会刺激肾上腺素 感神经并升高血糖的激素，可造成心动 冃匕 吸烟习惯 人必须 人来说，害 一种兴奋交 糖波动，对 病人十分不利。另外，对糖尿病病人威胁最大的就是血管病变，特别是 害而无 三多一少即多饮、多尿、多食及消瘦 手足麻木③皮肤瘙痒④视力下降 ⑤阳痿 ⑥尿路感染 ⑦胆道感染 ⑧腹泻与便秘 的可能性。2、糖尿病病人喝什么水最好生活小常识由于糖尿病病人尿钙、尿磷排出增多， 常伴脂肪代谢紊乱，出现高脂血症， 糖尿病患者并发泌尿系结石和胆结石的患 病率比非糖尿病病人为高。故有条件的糖 尿病病人最好饮用蒸馏水或磁化水， 防或减少结石的形成。糖尿病的急性病发症佥会降低也很而经过加工的谷II型糖尿病和疾病的 减少白天过度进食糖尿病非酮症 高渗性昏迷糖尿病酮症酸中畜乳酸性酸中毒 的可能性。 2、糖尿病病人喝什么水最好 生活小常识 由于糖尿病病人尿钙、尿磷排出增多， 常伴脂肪代谢紊乱，出现高脂血症， 糖尿病患者并发泌尿系结石和胆结石的患 病率比非糖尿病病人为高。故有条件的糖 尿病病人最好饮用蒸馏水或磁化水， 防或减少结石的形成。 糖尿病的急性病发症 佥会降低 也很 而经过加工的谷 II型糖尿病和疾病的 减少白天过度进食 糖尿病非酮症 高渗性昏迷 糖尿病酮症酸中畜 乳酸