仰卧推起成桥.ppt

动作方法：仰面躺垫，双手翻掌置于肩上方，推手挺髋脚蹬地，协调用力桥完成。 动作口诀：推手挺髋脚蹬地 两臂伸直支撑稳 抬头挺胸桥完成 拓展游戏：智慧拼图 方法：将学生分成人数相等的4组，每组一名队员选择动物图片得到本队拼图任务。先小组讨论10秒，游戏开始后，各组在指定位置用身体快速摆一个图形，看看哪个小组的图形摆得又快又好。 规则：1、听到指令才能行动。 2、拼图要稳固，不能散架。 3、小组同学齐心协力，共同完成拼图。 4、游戏中不得推搡争抢，否则算失败。 动作方法：仰面躺垫，双手翻掌置于肩上方，推手挺髋脚蹬地，协调用力桥完成。 动作口诀：推手挺髋脚蹬地 两臂伸直支撑稳 抬头挺胸桥完成 拓展游戏：智慧拼图 方法：将学生分成人数相等的4组，每组一名队员选择动物图片得到本队拼图任务。先小组讨论10秒，游戏开始后，各组在指定位置用身体快速摆一个图形，看看哪个小组的图形摆得又快又好。 规则：1、听到指令才能行动。 2、拼图要稳固，不能散架。 3、小组同学齐心协力，共同完成拼图。 4、游戏中不得推搡争抢，否则算失败。 体 操 世 界 2、垫上健身操。 仰卧起坐、背弓练习、屈膝收腹10次； 俯卧撑、两头起5个； 平板支撑、跪撑后仰磨脚跟、双手抓脚腕5秒。 1、跟随老师跳热身操。 挺髋动作： 示范动作： 温馨提示：欢迎您下载仰卧推起成桥，为更好地满足您的学习和使用需求，课件在下载后可以自由编辑，请您使用Microsoft PowerPoint2007以上版本或wps2019进行调整！In order to better meet your learning and use needs, the courseware can be freely edited after downloading. Please use Microsoft PowerPoint 2007 or above or wps2019 to adjust!！动作方法：仰面躺垫，双手翻掌置于肩上方，推手挺髋脚蹬地，协调用力桥完成。 动作口诀：推手挺髋脚蹬地 两臂伸直支撑稳 抬头挺胸桥完成 拓展游戏：智慧拼图 方法：将学生分成人数相等的4组，每组一名队员选择动物图片得到本队拼图任务。先小组讨论10秒，游戏开始后，各组在指定位置用身体快速摆一个图形，看看哪个小组的图形摆得又快又好。 规则：1、听到指令才能行动。 2、拼图要稳固，不能散架。 3、小组同学齐心协力，共同完成拼图。 4、游戏中不得推搡争抢，否则算失败。 动作方法：仰面躺垫，双手翻掌置于肩上方，推手挺髋脚蹬地，协调用力桥完成。 动作口诀：推手挺髋脚蹬地 两臂伸直支撑稳 抬头挺胸桥完成 拓展游戏：智慧拼图 方法：将学生分成人数相等的4组，每组一名队员选择动物图片得到本队拼图任务。先小组讨论10秒，游戏开始后，各组在指定位置用身体快速摆一个图形，看看哪个小组的图形摆得又快又好。 规则：1、听到指令才能行动。 2、拼图要稳固，不能散架。 3、小组同学齐心协力，共同完成拼图。 4、游戏中不得推搡争抢，否则算失败。 仰卧推起成桥 动作方法：仰面躺垫，双手翻掌置于肩上方，推手挺髋脚蹬地，协调用力桥完成。 动作口诀：推手挺髋脚蹬地 两臂伸直支撑稳 抬头挺胸桥完成 保护与帮助： 拓展游戏：智慧拼图 方法：将学生分成人数相等的4组，每组一名队员选择动物图片得到本队拼图任务。先小组讨论10秒，游戏开始后，各组在指定位置用身体快速摆一个图形，看看哪个小组的图形摆得又快又好。 规则：1、听到指令才能行动。 2、拼图要稳固，不能散架。 3、小组同学齐心协力，共同完成拼图。 4、游戏中不得推搡争抢，否则算失败。 梯形 圆形 三角形 长方形 选 择 拼 图 仰卧推起成桥 1、放松整理。 音乐《让我们荡起双桨》 2、小结：你最喜欢那一部分的练习内容？你觉得这节课你锻炼身体的哪些部位？ 动作方法：仰面躺垫，双手翻掌置于肩上方，推手挺