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《怎样成为精力管理的高手》学习心得 我们常听说时间管理，其实精力管理更为复杂和重要，精力就像一个银行账户，在取完之后需要挣回来。当感到头昏脑胀内心迷失身体虚弱等等的时候就是因为精力出现了“赤字”，这个时候再多的时间投入，都是不会有很好的工作效率的。 所谓精力它是一种能量体系，是做事情的能力，精力包括身体的、情感的、思想的和精神的四种力量源泉，主要影响它们的因素有运动、饮食、睡眠等生理基础和情绪压力状况，人的精力状况不可能像时间那么分割的清楚，可以用筋疲力尽，全情投入，游刃有余等进行评价，无论是体力活，脑力活，还是调节情绪坚定信念等等，都需要“时间+精力”这个组合，有时候我们不能专注于某件事情，其实也是精力不够。为此某些人甚至在消极逃避，这样的工作不但自己不开心，还会把负面情绪传染给其他人，如果能有效的管理自己的精力，会让我们的工作和生活变得更有效率，让我们自己更卓越。 其实要管理经历也简单，就像一颗电池，记得收支平衡，支出之后要即刻补充，如果透支了一定要尽快修复，如果老是过度使用到最后衰竭了，再怎么充电也充不进去了，所以千万不要敌视休息，要学会给自己减压，现在的人越来越年轻的出现过劳死，就是对自己身体精力的认知不足，一定要劳逸结合，生活有规律，饮食健康，情绪稳定，适当锻炼，随时让自己呼吸有节奏而顺畅，用自然的节奏去生活。 养成好的生活习惯就是对精力最大的节约。做任何事情都需要有动力的，要管理好自己的精力也是一样。无论是身体精神还是智慧，它们都像肌肉一样不使用就会萎缩，努力开发就会越来越发达。人的可塑性是很高的，多多的运动可以提高记忆观察等认知能力，有意识的进行思维训练可以防止智力下降。当然能把这一切坚持下去需要的不仅仅是毅力。靠毅力去坚持是很耗费精力的，但是坚持一定是值得的。 要让自己积极乐观的生活，突破生活的舒适区，仅仅和毅力去坚持还是不够，得找出真正在乎的东西，不然很可能被周遭的环境所胁迫，变得跟大家一样平庸。另一方面，也可以跳出小我，为他人服务和奉献也会给自己带来幸福和满足。当能力超强，待遇颇丰，生活无忧无虑的时候久了，慢慢的工作也就没了热情，无法全情投入。这个时候可以试着把自己当做工作中的服务人员，思索自己工作的深层价值，为他人的健康和快乐去努力，试着走进每一个人的心里，也就是说，让自己在工作中去真诚的传播爱，这样便能重新找回工作和生活的乐趣。 通过学习《怎样成为精力管理的高手》这门课，收获还是挺大的，至少以后我会有意识的去管理自己的情绪，有意识的安排休息和娱乐。