情商与阳光心态.pptx

无为而无所不为的智慧库完美人生和人生愉快的DNA;【名人话情商－EQ】; 情商是指人对自己的情感、情绪的控制管理能力和在社会人际关系中的交往、调节能力。 情商高者，能清楚了解并把握自己的情感，敏锐感受并有效反馈他人情绪变化的人，在生活各个层面都占优势。 情商比智商在更大程度上决定着一个人的婚姻、学习、工作以及整个事业。;美国对成功人士的分析 平庸与卓越者： 在智商上没有区别。 区别： 坚毅精神、自信而有进取心、谨慎、好胜 情商对人、智商对事 做人的企业做不小、做事的企业做不大 比较优势： 不在于你多强，在于比对手强 不在于你有多差，在于对手比你差;;一、情感智商：五个能力;1.1 认识自己的能力;1.1.1 情绪是精神支柱。 人活着的两大目标两个动力 第一个动力： 人活着是为了不断地改善物质生活环境。 第二个动力： 人最大追求是让精神生活越来越丰富。; 1.1.2 情绪是基本动力系统。 情绪让人的动力系统更好地发挥能量。 哲学家苏格拉底做了一个跳涧试验 ： 三个人都跳过了山涧. 动力:赞赏、利益、逃避恐惧和死亡。 ;1.1.3 情绪调节智商的能力。 情绪是个调节阀，情绪好智商能力都是往上走，情绪不好就是往下走。 你的精神支柱、你的动力系统、你的能力和智力都非常重要，所以要学习情绪管理，提高情商指数。 ;1.2 自我激励的能力 自我激励的能力是情商的核心品质。 通过激发人的行为动机的心理，使人处于一种兴奋状态。 做好职业生涯规划，充满激情地面对工作、迎接挑战。; 1.2.1 情绪低谷时需要自我激励 人生是场旷日持久的心理竞争，比的是谁的心理素质好，谁的心理抵抗力强，谁的心理柔韧性好。 ; 1.2.2 挫折失败时需要自我激励 挫折感是否会导致你产生万念俱灰、世界末日的念头，你在危险情绪的边缘时需要激励自己，帮助自己从坏情绪中走出来。 不要为眼前的困难影响了你的大目标。;1.2.3 信心不足时需要自我激励 信心是生活的基本信念，是进步和发展的动力之源。 人的信心犹如汽车的汽油，信心的汽油会在不断的燃烧中而减少。当感到信心不足时，用自我激励方法为自己加油！ 每天检查 “信心油箱” 是否饱满而充分！ ; 1.2.4 自卑失落时需要自我激励自己信得过自己，自己看得起自己。 别人看得起自己，不如自己看得起自己。“尺有所短，寸有所长”。 “强烈的自我激励是成功的先决条件。” 成功总是属于不懈努力和不断自我激励的人。;1.3 妥善管理情绪的能力 不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死。 －莎士比亚 学会不受伤害的情感宣泄方式。 我们应该经常笑，像《三笑》中秋香那样： 一笑倾城，二笑倾国， 三笑唐伯虎工作大调整。 ; 1.3.1 情绪与健康 中国有一本古老的书《黄帝内经》 情绪与健康的重点是情绪管理。 ; 怒 伤 肝 生气会伤肝脏，肝脏与眼睛和神经相关如流泪。会导致头晕眼花，四肢麻木。 ; 恨伤心 恨一个人会伤你心，心有两个含义一个是指的心脏，另一个是指内分泌系统。;?? 怨 伤 脾 怨会伤害脾，脾胃主要功能是消化。如果一个人心中有怨气就会导致胃口不好 ; 恼 伤 肺 肺管呼吸。肺不好的人皮肤一定不好。心情不好，导致的结果是气喘咳嗽，皮肤粗糙。 ; 烦 伤 肾 很多人有较大的职业压力、学习压力、家庭压力，一个人如果经常有压力这是一种烦恼，会伤肾。 ;怒伤肝、恨伤心、 怨伤脾、恼伤肺、?烦伤肾 孔子：仁者寿、德者寿、智者寿 百病烦恼起 ; 情感独立，不要把自己幸福的来源建立在别人的行为之上，你能够把握的只有你自己。 假如困境可解，不必心烦 假如困境无解，心烦没用; 佛经言：烦恼有八万四千之多，分为根本烦恼（贪、嗔、痴、疑、恶）; 随烦恼（忿、恨、恼、嫉、诳、谄、娇等）。 《大智度论》“烦恼者，能令心烦，能作恼故，名为烦恼。”促进人的心理健康，令人精神回复正常，唯一方法，就是消除烦恼。简言：贪、嗔、痴三种，又名三毒。;以布施治贪心? 贪是三毒之一。贪欲对己谓之悭（吝啬），对人谓之贪，合名悭贪。 人之