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第六讲加强心理修养 .大学生心理压力与健康 皐常见心專疾患 ?大学生心理健康的维护;教学目标;学习要点 1. 心理健康的标准 2. 大学生常见心理疾病 3. 心理健康的维护 4. 自身的性格特点;一、大学生的心理压力与健康;?什么是健康?;机体健康的“五快”表现:;?睡得快:;?走得快:;?心理健康;心理健康的“三好”表现:;?好的处世能力:;?好的人际关系:;1、大学生的心理压力;大学生的心理压力感是指大学 生在日常学习生活中经历的各种生 活事件、突然的创伤性体验、慢性 紧张（学习压力、人际关系紧张） 等导致的一种心理紧张状态。;心理学研究表明:;中国大学生心理压力源排序;2004年，上海市对2459名大学生进行调查， 让大学生们感到苦恼的主要问题依次是： ?社会竞争激烈，就业前途未I、（57.14%） ?教学改革滞后，不能满足成才愿望（39.98%） ?办学条件落后，不能满足需要（39.85%） ?上学费用高，经济困难（31.52%） ?校内竞争激烈，学习紧张（31.35%）;2、大学生心理健康的基本标准;?轻度失调心理:;?严重病态心理:;大学生心理健康的基本标准;（2）乐于交往，人际关系和谐;(3)能协调控制情绪，保持良好心境;（4）能保持完整统一的人格 人格指人的整体精神面貌，人格 的完整指人格构成要素的气质、能力、 性格、理想等各方面的平衡发展。心 理健康的大学生的所思、所言、所做 协调一致，具有积极进取的人生态度, 并以此为基础把自己的需要、愿望、 目标和行为统一起来。;(5)能保持正确的自我意识 自我意识是人格的核心，具体 指人对自己以及自己与周围世界关 系的认识和体验。心理健康的大学 生能够了解自己，接受自己，自我 评价客观，既不妄自尊大，也不妄 自菲薄。;(6)能保持浓厚的学习兴趣和求知欲望;（7）保持良好的环境适应能力 环境适应能力包括正确认识环境以及处理 个人与环境的关系。心理健康的大学生在环境 改变时能面对现实，对环境作出客观的认识和 评价，使用权个人行为符合新环境的要求。能 与社会保持良好的接触，对社会现状有清晰的 认识，抵制环境中的消极影响，及时修正自己 的需要和愿望，使自己的思想、行为与社会协 调一致。;?:?正确把握???学生的心理健康标准;（2）心理健康与不健康没有明显分界线;(3)心理健康的状态是一个动态过程;(4)心理健康标准是一种理想心理状态;(5)大学生心理健康的简易判断;二、大学生常见心理疾患 (1)人格障碍 人格障碍又称人格异常。这种 异常是在人的认识过程和智力都没 有障碍的情况下出现的，是对正常 人格的偏离。;?强迫性人格;?暴发性人格;?易反应性人格;?偏执性人格;(2)神经症;?强迫性神经症;?焦虑性神经症;?抑郁性神经症;?疑病性神经症;三、大学生心理健康的维护;2.形成正确的自我观念 对自己做实事求是的评价， 自尊、自爱、自信、自强，有自 知自明，保持乐观进取、积极向 上的健康心态。;3.学会控制情绪;4.改变人际交往理念;5. 培养良好的生活习惯和业余爱好 在大学阶段依据自己的性格特 点和条件，注意培养和发展一些业 余兴趣和爱好。 6. 学会自我心理调适 自我激励法、词语暗示法、迁移法;?大学生自我心理减压常见方法;?运动减压法： 从事各种球类、田径类运动，或者其 它感兴趣的活动如爬山等，是排解郁 闷、培养积极乐观态度的好办法。;?社交减压法： 雾多鸚搖动释蠶聽绪朋友;?咨询减压法:;7.塑造优良的性格 优良的个性心理品质在人格 完善、心理障碍预防、能力和行 为养成等方面都具有重要作用。;8.善于运用校园心理咨询;复习思考题 1. 大学生心理的一般特点是什么？ 2. 心理健康在大学生成才中有何作 用？ 3. 影响大学生心理健康的因素有哪 些？ 4. 大学生心理健康的基本标准的主 要内容是什么？ 5. 联系实际谈谈大学生应当怎样加 强心理素质培养？;旳;ww;Success with Money and Joy;?成功是一种观念;成功不是打败别人 成功不是超越别人 成功不是名、利、权的获得 拥有健康的身体 丰足的物质生活 平衡的心理状态 才能拥有成功 Success with Money and Joy vv w战胜自己. wn i 贡献自己 扮演好自己的历史角色 才能超越自己 融入成功里 咐赠人生心语;知人者智，自知者明，胜人者力，自 胜者强 ——老子;?成功必须靠百分之九十八的辛勤血 汗，加上百分之二的天才灵感。 ?世界上注定只有百分之二十的人会成 功。;犹太谚语中有一句名言,;重财;理财;增财;守财--保护自己的财富;春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪 若无闲事挂心头，便是人间好时节;快乐是我们的权利，没有人能阻止我们的快乐;每一天都感觉活着最快乐;想放纵也许是人类