保护视力从我做起国旗下演讲稿.pdf

保护视力从我做起国旗下演讲稿 演讲稿特别注重结构清楚，层次简明。在当下社会，演讲稿在演 讲中起到的作用越来越大，写起演讲稿来就毫无头绪?下面是小编为大 家精心整理的保护视力从我做起国旗下演讲稿 5 篇，希望对大家有所 帮助 保护视力从我做起国旗下演讲稿 1 老师们，同学们： 大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你 们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的 眼睛! 当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵， 鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识 时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的 眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼 睛。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断 地下降，有资料显示，我国的近视人数达到了 1000 万。看看我们身边 ，有多少小朋友都戴上了眼镜，保护视力刻不容缓，为此，我建议大 家做到如下几点： 一、自觉，认真准确地做好眼保健操，注意眼睛卫生。不要为了 检查去做眼保健操，而是为了更好地保护自己的眼睛 二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直， 颈部保持直立，做到 “三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸 离桌一拳头 三、不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方 看书、写字 四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正 第 1 页 五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的 重要原因，也是保持身体健康的主要因素 六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解 除疲劳 七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食 品，合理的安排我们的.饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多 吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品 做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师我相信， 同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广 阔、更明净的天空! 保护视力从我做起国旗下演讲稿 2 敬爱的老师、亲爱的同学： 大家好!今天我国旗下讲话的题目是《保护视力，从我做起》 眼睛是 “心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可 以让我们看见美好的大千世界;可以让我们看见山川秀美，江河奔腾， 涓涓细流，幽静山林 ;可以让我们领略科技的神奇，观看电影，电视 ; 更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活我 们也离不开眼睛：吃饭，学习，娱乐等等。眼睛为我们不辞辛劳的工 作着 然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战——据相关调查报告表明， 中国近视患者人数极为庞大，业已高居世界第二，青少年近视率急剧 攀升更成为当前热点问题。值得注意的是，根据最近发布的一份报告 指出，中国的近视患者已占世界的 33%，比世界平均水平高了 10%，成 为继日本之后的世界第二近视大国。目前，全国戴眼镜的人数超过 3 亿。而中国青少年近视发病率更是高达 50%—60% 究其原因，长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年，近视发 病率急剧攀升，最主要的原因。因此，我们需要一些科学的方法保护 眼睛 1、适度上网，不要长时间持续使用电脑。通常每 1 小时就需要休 息 10 分钟， 第 2 页 2、阅读时间勿太长，平时看书、看报时，最好每 30 分钟休息 5 分钟， 3、睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性 近视 4、多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然 多接触，青山绿野有益于眼睛的健康 5、营养均衡，不偏食，应特别注意维生素b 类的摄取 最后希望大家能够正确用眼，爱惜眼睛，保护视力，珍惜你的眼 睛吧，善用你的视力吧!只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫， 洞明世事。同学们，眼睛是心灵的窗户，请你好好珍惜它、爱护它吧 。愿大家都拥有一双清澈明亮的大眼睛! 谢谢大家! 保护视力从我做起国旗下演讲稿 3 各位同学： 大家上午好! 今天我要给同学们演讲的题目是《保护视力，从我做起