学生军训卫生保健相关知识.docx

PAGE PAGE 1 学生军训卫生保健相关知识 军训是高校大学生们的必修课，为了使同学们顺利完成军训，我们特整理了一些与军训有关的保健小常识，希望能给同学们一些帮助。 1、合理安排饮食：一日三餐要注意合理营养，做到粗细粮搭配，动植物食品搭配。一般情况下，早餐要吃好， 宜摄入高热量、高蛋白的饮食，避免空腹参加军训，发生低血糖性昏迷；午餐要吃饱，要注意保证营养摄入全面；晚餐吃少，宜吃清淡少油腻的食物，以七分饱为宜。 2、防急性肠胃炎：注意饮食卫生，不吃过期变质的食品，不食生、冷、过度辛辣和油腻的食物，不暴饮暴食。如有上腹不适、厌食情况时，可服一些助