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中学生学习压力及对策 随着生活节奏的加快，竞争的加剧，人所面临的精神压力也越来越大。如何应付这 些压力，保持个体的情绪健康，更好地面对生活、学习和工作的挑战，是一个现代 人人生道路上的重大问题。 中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、 自我发展和时间六方 面，其中学习压力是中学生的主要压力源。 一、导致学习压力种种表现： (1)考试成绩不够理想 (2)学习落后于其他同学 (3)能否考上大学 (4)考试要争取好名次 (5)有学习天赋，成绩却不能 名列前茅 (6)学习成绩忽上忽下 (7)试卷面前脑子一片空白 (8)努力了，但还是学不好 (9) 一到考试出现躯体症状 …… 二、产生学习压力的原因 (1)来自于社会压力 升学、择业等； (2)来自于教育体制 应试教育； (3)来自于环境压力 学校、家庭、同学间互比等； (4)来自于自身压力 考试成绩不好，缺乏自信，苦闷自卑等； 三、如何培养积极的学习心态 (1)自信心培养：进入青年期后，由于自我意识的高涨，出现了自我的分裂，自我分 裂意味着自我矛盾的产生，即主体我与 客体我的不能统一。这样就导致自我形象不 能确立，自我概念混乱，自我表现明显冲突，内心动荡不安甚至痛苦。不能有效解 决学生的自我同一性问题，将最终导致自信心的逐渐丧失。为此，要善于正确认识 自我和评价自我，正确认识 自卑感的利与弊，提高克服 自卑感的能力，进行积