职场减压技巧精品版.pptxVIP

职场解压技巧;第一单元 病由心生;人的一生，到底在追求什么？;?;1993年3月9号，上海大众老总方宏跳楼自杀；1997年7月28号，贵州喜酒的老总陈兴国举枪自杀；2002年青岛啤酒老总彭作义游泳的时候突发心脏病猝死；2004年3月4号，大中电器总经理胡凯因心脏病突发去世；2004年4月8号，爱立信中国总裁杨迈心脏骤停，猝死在跑步机上，终年是54岁；2004年11月7日，温州均瑶集团的总裁王均瑶因病去世，年仅38岁；某年初，清华大学两名中青年教师，在4天之内，相继去世，因为怀疑是劳累过度，引起了高校教师的讨论。 ;生理枯竭 心理枯竭 职业枯竭;职业枯竭是一个过程; 老虎来啦！——“斗争－逃避”反应; 老虎是什么？——现代社会中的“斗争－逃避”反应;焦虑 强迫 抑郁 疑病;焦虑型人格特征;强迫型人格特征;疑病型人格特征;第二单元 性格修炼;自我评估：你属于哪种个性类型？;第三单元 行为放松;行为放松;第四单元 社会支持;理解;相遇不是用来生气的;在生气之际， 我们如能多想想： 「我不是为了生气而工作的。」 「我不是为了生气而教书的。」 「我不是为了生气而交朋友的。」 「我不是为了生气而作夫妻的。」 「我不是为了生气而生儿育女的。」 那么我们会为我们烦恼的心情辟出另一番安详。;所以… 你要和朋友.. 家人吵架时… 要记得你们的相遇… 不是用来生气的喔… ;第五单元 压力调节; 情感宣泄;选择健康生活方式; 音乐冥想;第六单元 认知调整;将钱交给银行 将怕忘的事交给笔记本 将方方面面的工作交给各个负责的部下 将无法预测的未来交给命运 将烦恼交给自生自灭的情绪规律 将没必要的包袱交给大地 将孩子的成长一定程度上交给孩子自己 将恋人有关忠贞的承诺交给他本人保管 将自己的作为交给别人任意评价 将对未来的忧虑交给未来 将旅途劳顿交给淋浴 将身心疲惫交给随心所欲的休闲 将自己赤条条地交给自然 。。。 ;9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。1月-211月-21Tuesday, January 26, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。02:37:0102:37:0102:371/26/2021 2:37:01 AM 11、???是没有本领的就越加自命不凡。1月-2102:37:0102:37Jan-2126-Jan-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。02:37:0102:37:0102:37Tuesday, January 26, 2021 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。1月-211月-2102:37:0102:37:01January 26, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。26 一月 20212:37:01 上午02:37:011月-21 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。一月 212:37 上午1月-2102:37January 26, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/1/26 2:37:0102:37:0126 January 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。2:37:01 上午2:37 上午02:37:011月-21