小学生主题班会课件—做情绪的主人 通用版.pptVIP

选择了8—14A: 你对人生的态度比较正常。不过，你仍然可以再进一步，只要你学会怎样以积极和乐观的态度来应付人生中无法避免的起伏情况。 选择了0—7A: 你是个标准的乐观主义者。你看人生总是看到好的那一面。身为乐观者，你能够提高学习和工作效率，建立良好的人际关系。不过，要记住，有时候过分乐观，也会造成你对事情掉以轻心，结果反而误事。 畅所欲言： 我曾有过这样的悲观情绪…… 同学们，李明和小丽的做法合适吗？ 情节二： 数学考试成绩下来了， 小玲考得不好，想到回家要挨 妈妈的批评，心里很难过。同 桌小丽考得不错，不禁喜形于 色，大声地对周围的同学说： “我妈早说了，如果这次考好 了，就给我买想要的漫画书。 到时候借给你们看看。”小玲 听到后一声不响地出去了。 情节一： 李明今天情绪不好， 他一生气把桌子 摔得震天响， 并在教室里大喊大叫。 同学们批评他， 他却说：“这是我自 己的事， 谁也管不着。” 结合上面的材料说一说，我们在调节和排解自己的不良情绪时应该注意些什么？ 开具良方： 如 何 保 持 好 心 情？ 小丽，你不妨这样…… 李明，你不妨这样…… 二、情绪调节的有效方法 1.注意转移法 2.合理发泄法 3.认识改变法 4.意志控制法 5.情绪升华法 注意转移法 改变注意的焦点 分散注意力 做自己感兴趣的事 改变环境 合理发泄法 在适当的场合 哭一场 向他