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国旗下演讲爱护眼睛演讲稿范文 5 篇 　　眼睛是 “心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。 我们也要爱惜眼睛，保护视力，小编为大家整理了国旗下演讲爱护眼 睛演讲稿范文 5 篇，欢迎大家阅读。 　　篇一 　　敬爱的老师、亲爱的同学： 　　大家好! 　　今天我国旗下演讲的题目是：保护视力，关爱眼睛 　　眼睛是 “心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。 它可以让我们看见美好的大千世界 ;可以让我们看见山川秀美，江河奔 腾，涓涓细流，幽静山林 ;可以让我们领略科技的神奇，观看电影，电 视 ;更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活 我们也离不开眼睛：吃饭，学习，娱乐等等。眼睛都为我们不辞辛劳 的工作着。 　　然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战——据相关调查报告表 明，中国近视患者人数极为庞大，业已高居世界第二，青少年近视率 急剧攀升问题更成为当前热点问题。值得注意的是，根据最近发布的 一份报告指出，中国的近视患者已占世界的 33%，比世界平均水平高了 10%，成为继日本之后的世界第二近视大国。目前，全国戴眼镜的人数 超过 3 亿。而中国青少年近视发病率更是高达 50%-60%。 　　究其原因，长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年，近 视发病率急剧攀升，最主要的原因。因此，我们需要一些科学的方法 保护眼睛。 　　1.适度上网，不要长时间持续使用电脑。通常每 1 小时就需 要休息 10 分钟， 　　2.阅读时间勿太长，平时看书、看报时，最好每 30 分钟休息 5 分钟， 第 1 页 　　3.睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成 假性近视。 　　4.多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大 自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 　　5.营养均衡，不偏食，应特别注意维生素 b 类的摄取。 　　最后希望大家能够正确用眼，爱惜眼睛，保护视力，珍惜你 的眼睛吧，善用你的视力吧!只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋 毫，洞明世事。 　　篇二 　　老师们，同学们：早上好! 　　今天，我国旗下讲话的主题是：爱护我们的眼睛。 　　眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物 、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们 无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛 ，你还能拥有这些幸福吗? 　　据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达 28%，中学生达 56% ，而到了高中学生眼疾率到 85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓! 　　为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护 眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日 常行为中。为此，我建议大家做到如下几点： 　　1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。 　　2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌 肉，保护眼睛的作用。 　　3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直 ，颈部保持直立，做到 “三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距 笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯 要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强 或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿 的端正。 第 2 页 　　4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力 的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。 　　5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺 ，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。 　　6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素 a 和钙的蔬菜 和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的 食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。 　　做到以上 6 点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我 相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一 片更广阔、更明净的天空! 　　谢谢大家! 　　篇三 　　敬爱的老师们，亲爱的同学们: 　　大家早