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关于体育中长跑反思 　　在中长跑的训练过程中，做到有的放矢地采取各种有效的训 练方法，为学生提供良好的学习条件和练习环境，便能使每个学生的 潜力、个性尽情发挥，从而激发学生的自信心，使学生能按时按质完 成，达到完成训练的目的，成绩提高明显了，比赛时自然就会取得好 的名次。一起来看看关于体育中长跑反思吧。 　　 【篇一：关于体育中长跑反思】 　　体育教学中，中长跑项目是体育课的重要组成部分，它对学 生的身体锻炼具有非常重要的意义。在对培养学生刻苦训练、顽强拼 搏、吃苦耐劳、勇于进取的体育优秀品质，促进身心健康的发展有很 大的帮助。但是在体育教学实践中我们发现，大部分学生往往最害怕 的项目就是中长跑项目，因为它的路程长、消耗大、训练辛苦、枯燥 、易疲劳，考试成绩往往都不理想。同时，学生又希望能考试达标， 但平时又不愿意付出训练，不愿去练习中长跑，其主要是怕吃苦、怕 累、思想畏惧的表现。如何让学生提高中长跑成绩，最关键的一条是 体育教师必须严格地引导学生参加耐久跑训练，并运用科学的方法和 正确的教学手段、教学原则进行教学，通过形式多样的教学内容，激 发学生的训练热情，由被动式训练转变为主动式训练。 　　在上课中，我始终围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿着 培养学生学习兴趣的这一主旋律励志网 http://wWw.qqZf.cN/。这节课 从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力 ，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标本课堂，打破传统的以 运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式，代之以学生的 兴趣为主线，一开始通过创设情景吸引学生的注意力。在各种练习中 ，教师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培养学生创造性思维 。如：分组讨论和设计跑动路线这个环节，充分体现学生的主体地位 和教师的主导作用，从中发现问题，并通过演示实验解决问题启发学 生思考。合理的开发了学生体育能力，体现了学生的主体性，培养了 学生的创新精神，能够通过这一环节，为终身锻炼打下坚实的基础。 本课气氛活跃，充分调动了学生练习的积极性，使学生集体练习中建 第 1 页 立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。达到了预 计的教学目的。 　　 【篇二：关于体育中长跑反思】 　　要克服中长跑教学中的恐惧心理，应做到以下几点： 　　中长跑项目的课堂设计不要单调。 　　中长跑教学要采用灵活多变的教学方式，如追逐跑、计时跑 、变速跑、，尽量使教学新颖、有趣味。为了使学生侧重体会跑中技 术的某个环节或改正错误动作，可采用专门练习。如用小步跑和高抬 腿跑，侧重体会腿的前摆落地动作 ;后蹬跑，侧重体会腿的后蹬，前摆 动作。为了掌握与攻进摆臂动作，教学时可采用：原地练习摆臂，并 配合呼吸;随信号节奏做原地高抬腿跑，并做摆臂练习。 　　重视中长跑的呼吸节奏 　　中长跑的呼吸节奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法 ，节奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸，三步一呼，有的同 学也采用口呼吸，冷空气没有经过鼻的过滤和温暖过程，将会刺激气 管，造成口干舌燥，胸口疼痛，加速 “极点”的过早出现，不觉中使 学生产生恐惧心理。因此，教师在教学中提醒、监督学生按照中长跑 的呼吸节奏进行。 　　要遵守循序渐进的原则! 　　 【篇三：关于体育中长跑反思】 　　耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求一定的速度，又 要能跑的持久，属于田径运动中的中长跑项目。在中学阶段，耐久跑 是发展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。经常进行耐久跑锻炼 ，不仅可以发展一般耐久，培养顽强、坚毅的心理品质，而且对于消 耗身体多余的脂肪也有直接功效。初中学生身体正处于生长发育阶段 ，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，耐力素质普遍很差，急需 提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过 改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展学生有氧耐力的 目的。培养学生对耐久跑学习兴趣。因此，本课确立了两个教学目标 ，(1)技能目标：使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的 呼吸法，并发展学生保持匀速跑的能力。(2)情感目标：通过小组合作 第 2 页 ，学生能够以均匀中等的速度，跑完设计的路线，有克服 “极点”的 坚强意志力。