关于大学生熬夜的问题与建议.pdfVIP

关于大学生熬夜的问题与建议 根据我们所调查的内容，我们搜集 决措施。 并且整理出来一系列的问题，根据这 问题一 大学生睡觉时间较晚 些问题，我们也找到了一些相应的解 50%左右的人睡觉时间段均分布在十一点到十二点，这个相对于较晚的时间 点，更有甚者， 33%左右的同学睡觉时间为十二点以后，这已经是很晚的时间 了。据科学研究统计，青少年最佳睡眠时间是十点到十一点，按照调查结果表 明，我们大多数同学很显然达不到这个标准， 而且这对我们的身体健康造成了 很大的影响。 问题二 大学生一星期熬夜天数过多，晚睡觉已经形成一种常态。 根据我们调查结果显示， 65%左右的人熬夜天数已经超过了四天，其中 27% 左右的人熬夜天数为整个星期， 可想而知， 这样每天过度熬夜会使我们的身体 调节系统处于一滞缓状态， 更可能导致我们身体各种疾病的出现， 如果人的睡 眠时间不足，长期以往则会导致身体系统的崩溃，造成不可估量的后果。 问题三 大学生熬夜因为沉迷于网络世界 其中根据我们调查结果显示，将近 56%的人熬夜因为聊天，上网，沉迷于网 络游戏，这是一种不好的生活习惯，不仅荒废了我们的学习，保证不了转天的 听课效率以及各种工作的正常进行， 与此同时浪费了我们的大好年华， 荒废了 学业，辜负了那些对我们满怀期待的家人，于己与他人均是不好，但是，据我 们调查显示表明， 50%左右的人熬夜因为学习，其实这是很值得赞扬的，但是 与此同时，这也是不值得提倡与推荐的，因为如果我们过度用脑用眼，这对我 们转天的学习也有着很大的影响， 这样有可能使得我们学习效率降低， 用脑过 度也是极力不推荐的。 问题四 熬夜后为同学带来了不可估量的后果 据调查显示 73%左右的人都表示，熬夜后学习效率降低， 这是一个必然结果， 因为当我们的大脑一整天都在思考后， 本来应该夜间休息调整时我们依然继续 运转，使得大脑无法正常调配， 如同机器一样，如果机器一整段时间一直运转， 他总有一时刻会崩溃， 所以我们需要为我们的大脑寻找一个休息的时间， 让它 充分调整。 问题五 在大学生生活圈中，集体熬夜很是常见 据统计，我们周围朋友及同学有达到将近 75%的人都在熬夜，其实这也是一 个很不好的状况，因为我们需要一个榜样，需要有人去提醒，去监督，而不是 一起沉迷于熬夜，这样的话，对身边的人都会带来极大伤害。 关于熬夜提出的相应的建议与解决措施。 关于熬夜问题的一些建议 一 给大学生的一些建议 （一）主动发挥主观能动性 增强自我修养、自我管理的能力，主动减少熬夜次数； 提高时间利用效率。大学生熬夜主要是因为社团工作或者学习任务，如果能提 高工作或学习效率，那么就可以让自己有更多的时间去休息； 理性分析和看待熬夜。今晚为了完成社团工作或者学习任务熬夜，明天自然会 因为熬夜而精力不足， 这样工作和学习的效率便大大降低， 这是一个恶性循环。 因此，熬夜是非常不明智的，也不应该熬夜。 （二）被动发挥主观能动性 利用心理的反向推动力。如多了解与熬夜的危害有关的知识，使自己深刻了 解到熬夜对身体健康的极大危害，迫使自己减少熬夜的次数以逐渐杜绝熬夜； （三）向身边的人求助。 虽然知道熬夜的危害， 但是自己一时间无法改变这一习惯， 可以主动向亲人、 恋人、朋友和同学诉苦，并让他们帮助自己、提醒自己、督促自己，借助他们 的力量使自己更容易地减少熬夜的次数，以逐渐达到不熬夜的目的。 （四）宿舍形成早睡的氛围 调查表明，若舍友均早睡，会对熬夜的同学