SSM员工健康指南.pptx

SSM員工健康指南;前言;目錄;辦公室保健－減少輻射;辦公室保健－保護視力;辦公室保健－預防滑鼠手;辦公室保健－減輕肌肉酸痛;辦公室保健－辦公室健身操1;辦公室保健－辦公室健身操2;辦公室保健－辦公室健身操3;辦公室保健－辦公室瑜珈;目錄;飲食與健康－良好的飲食習慣;飲食與健康－食物金字塔;飲食與健康－健腦食物1;飲食與健康－健腦食物2;飲食與健康－避免肥胖的飲食法則1;飲食與健康－避免肥胖的飲食法則2;飲食與健康－醒酒方法1;飲食與健康－醒酒方法2;飲食與健康－常用食療方;目錄;睡眠與健康－睡眠原則;睡眠與健康－睡眠環境;睡眠與健康－熬夜保健1;睡眠與健康－熬夜保健2;睡眠與健康－防治失眠;目錄;體育鍛鍊與健康－基本原則;體育鍛鍊與健康－製訂計畫;體育鍛鍊與健康－適合上班族的鍛鍊模式1;體育鍛鍊與健康－適合上班族的鍛鍊模式2;目錄;心理保健－心理健康的標準;心理保健－良好心態;心理保健－面對挫折;心理保健－緩解工作壓力1;心理保健－緩解工作壓力2;心理保健－放鬆心情的25個方法;祝您健康;9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。2月-212月-21Monday, February 1, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。23:26:1723:26:1723:262/1/2021 11:26:17 PM 11、越是没有本领的就越加自命不凡。2月-2123:26:1723:26Feb-2101-Feb-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。23:26:1723:26:1723:26Monday, February 1, 2021 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。2月-212月-2123:26:1723:26:17February 1, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。01 二月 202111:26:17 下午23:26:172月-21 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。二月 2111:26 下午2月-2123:26February 1, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/2/1 23:26:1723:26:1701 February 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。11:26:17 下午11:26 下午23:26:172月-21