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健身教练练习技巧及心得 健身教练是指，在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员， 健身教练平时是怎么练习的呢？他们的技巧经验有哪里？今天小编整 理了健身教练练习技巧和心得分享，希望对大家有帮助。 健身教练练习技巧及心得篇一 做平板卧推需要注意 1、安全性。非常多的运动员，无论水平高低，在做这个动作的时 候，肩关节损伤有很大的风险，肩关节本来就容易受伤，最要命的是 一旦受伤了，很不容易好，因为有太多的做这个动作受伤的例子了。 如果你坚持做，建议握距采用中、窄握。 2、上胸优先原则 过多的做平板卧推，会让你的胸部外凸，从健美的角度来说，上 胸应该是优先发展的部位，所以总是用上斜哑铃或者杠铃开始你的胸 部训练吧! 健美饮食与营业性饮食的区别 健美目的饮食是为了提供能量，而营业性饮食为了向顾客提供口 感。你明白这个道理后就知道为什么在外面吃没办法达到健身健美目 的。营业性的饮食过多的加入一些添加剂如润肉粉和其他调料等这些 对健美健身运动是灾难的打击，另外过多的油会造成脂肪堆积，过多 的盐会造成水分滞留，等等等等。 健美动作视频的辨别 大部分国外的运动员的视频，都不具备可参考性和可学习性，除 非一些