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--- - 媒体人的心理压力 【职场压力咨询】导读：据报道，我国每年约有 25 万人死于自杀，还有约 200 万人自 杀未遂。 近些年传统媒体向新媒体转型所带来的巨大压力， 被认为是导致媒体领导层心理压 力大的重要诱因之一。 【深圳燕园博思职场压力咨询案例】 ： 据媒体报道， 5 月 8 日凌晨，深圳报业公司某经理，因患严重抑郁症自杀。短短十天时 间，数位媒体人选择用自杀这种极端的手段来终结自己的生命， 在我们扼腕痛惜的同时， 也 更增加了公众对媒体从业人员的心里和生理健康的担忧。 燕园博思朝阳心理咨询中心职场压力咨询师解读： 媒体行业的全天候的工作性质， 让媒体人成为工作时间最长的人群， 加班是媒体工作的 家常便饭。 据调查， 他们睡觉时间比中国人平均睡眠时间整整少 1 个小时。 睡眠对于个人的 影响是非常大的，如果睡觉充足，人就会觉得精力充沛，心情愉悦，相反，就会无精打采， 心情烦躁， 甚至可能导致抑郁的症状。常年睡眠不足、常年生活规律颠倒， 不少人常年处于 亚健康状态。 如果压力过大， 会造成人的生理反应， 就会出现失眠、 焦躁、血压升高等症状。 国际心理压力研究协会英国分会的主席曾经说过， 最令人担心的是， 受压力困扰的劳动者中 有近八成的人并没有寻求专业的心理帮助。 燕园博思心理咨询中心结语： 媒体工作者工作压力大， 需要找到一个适合的方式疏导压 力，比如记录生活中的点