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篮球技术论文 如何提高篮球技术水平 摘 要： 篮球是一项集体的对抗项目，运动员必须具有良好的篮球意识，不断掌握完善的技术和战术。如果训练目的性不明确，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。文章对如何提高篮球技术水平进行了分析。 关键词： 身体素质 投篮训练 战术组织 一、身体训练问题 一身体训练要全面和长期坚持。 身体素质的提高，有赖于全面训练和长年坚持。几种身体素质是互相联系的，不能企图单练一种以求见效。速度若无力量作基础则是难以提高的，协调灵敏性差也影响速度。要想提高速度，只练跑是不够的。弹跳若无力量作基础，缺少速率、爆发速度和协调性，也是难以提高的。要想提高弹跳力仅仅练跳而不注意其他素质的提高是不够的，而且可能导致膝、腰关节受伤。身体各部位的训练也同样有这些问题。身体素质的发展应该根据具体情况，有重点地加以训练，但要基本上平衡发展，单打是不行的。根据我在训练工作中体会，认为在解决力量和灵活性的基础上提高速度比较好。 此外，身体训练不能毕其功于一役，应该细致而有节奏地全年训练和长期坚持。身体素质的特点是，练就提高，不练、少练就衰退。过去有的篮球队在竞赛期间出现身体衰退、竞技状态不佳、精神不振、比赛愈打愈疲的现象。其主要原因之一就在于身体训练不够，不能长年坚持。队员们说：“每天都需要练身体，愈到比赛愈要练身体。”这就是他