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保护眼睛教师心得
要让学生保护眼睛，我们既要做好眼保健操，还要注意
用眼卫生。
1．做到科学用眼
（1）读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持
一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高
椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，
不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。（ 2 ）读写时间
要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲
劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育
活动
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