情绪管理培养高情商的孩子.pptxVIP

情绪管理： 培养高情商的孩子;为什么要管理情绪？;主要内容;1、烦恼和消极情绪怎么来的？;自我他人情绪产生的原因;二、情绪对身心的影响;影响2：失眠;影响3：肠胃;影响4：枯竭和重病;情绪对行为的影响;智商高，情商高，春风得意 智商低，情商高，贵人相助 智商高，情商低，怀才不遇 智商低，情商低，一生潦倒;态度不错，就是干不了事。将就用吧！;三、情绪管理的方法;情绪管理的方法;1、归因：保持乐观的方法;飞镖的故事;不同归因对人的影响;考试取得坏成绩;考试取得好成绩;将失败归因于内部、不可控时是最大的问题，会产生习得性无助(Seligman, 1967)。大象例子 ;2、针对压力源的分析;心与行的关系;3、情感的倾诉与表达;鼓励孩子倾诉和宣泄;子轩的郁闷;4、社会比较降低焦虑;5、呼吸的技术;快乐在哪里？——生活中令人愉快的事 呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、做白日梦、穿新衣服、欣赏风景、与朋友喝茶、向人微笑、读小说、玩电脑、购物、在海滩、爬山、布置房间、玩高尔夫、写诗、划船、玩牌、参加体育活动、演戏、穿奇装异服、跳舞、逛公园、收到信、照相、吃好东西、散步、伸懒腰、与朋友约会……;7、体育锻炼;8、放松训练;放松训练;放松训练;可以改变的去改变 不可改变的去改善 不可改善的去承担 不可承担的就求援;小结;推荐书目;谢谢！