自我情绪管理企业培训课件.ppt

情绪管理技巧 马斯洛和密特尔曼提出的心理健康 10 项标准 一是 二是 三是 充分的安全感 充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断 生活目标切合实际 与外界环境保持接触 保持个性的完整和和谐 四是 五是 32 情绪管理技巧 五是 具备从经验中学习的能力 保持良好的人际关系 能适度地表达和控制自己的情绪 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好 在不违背社会道德规范下，个人基本需要应得到一定程度的满足 六是 七是 八是 九是 呵护心理健康：社会共同的责任 今天你 微笑了吗？ 34 S E L F E M O T I O N M A N A G E M E N T 自我情绪管理培训 PPT 培训人： S E L F E M O T I O N M A N A G E M E N T 自我情绪管理培训 PPT 培训人： S E L F E M O T I O N M A N A G E M E N T 自我情绪管理培训 PPT 培训人： S E L F E M O T I O N M A N A G E M E N T 自我情绪管理培训 PPT 培训人： S E L F E M O T I O N M A N A G E M E N T 自我情绪管理培训 PPT 培训人： S E L F E M O T I O N M A N A G E M E N T 自我情绪管理培训 PPT 培训人： S E L F E M O T I O N M A N A G E M E N T 自我情绪管理培训 PPT 培训人： S E L F E M O T I O N M A N A G E M E N T 自我情绪管理培训 PPT 培训人： S E L F E M O T I O N M A N A G E M E N T 自我情绪管理培训 PPT 培训人： S E L F E M O T I O N M A N A G E M E N T 自我情绪管理培训 PPT 培训人： S E L F E M O T I O N M A N A G E M E N T 自我情绪管理培训 PPT 培训人： S E L F E M O T I O N M A N A G E M E N T 自我情绪管理培训 PPT 培训人： S E L F E M O T I O N M A N A G E M E N T 自我情绪管理培训 PPT 培训人： S E L F E M O T I O N M A N A G E M E N T 自我情绪管理培训 PPT 培训人： S E L F E M O T I O N M A N A G E M E N T 自我情绪管理培训 PPT 培训人： S E L F E M O T I O N M A N A G E M E N T 自我情绪管理培训 PPT 培训人： S E L F E M O T I O N M A N A G E M E N T 自我情绪管理培训 PPT 培训人： S E L F E M O T I O N M A N A G E M E N T 自我情绪管理培训 PPT 培训人： 01 目 录 认识情绪 EQ 情商测试 管理情绪的技巧 02 03 PART ONE I love you more than Ive ever loved any woman And Ive waited longer for you than Ive waited for any woman I love you more than Ive ever loved any woman 认识情绪 认识情绪 情绪是个体受到某种内在或外在的刺激所产生的一种身心激动状态。 ? 主观感受 情绪的表现方式： ? 生理唤醒 ? 行为表达 例如： 小明收到清华大学录取通知书的时候激动得跳了起来。 其中：主观感受是激动（或者高兴），生理唤醒是肾上腺素升高， 行为表达是跳起来 认识情绪 情绪是一个连续体，从激动到低落，从紧张到放松，从欢喜到悲伤，这些都不是非此即彼的 两极化，我们的情绪玩玩处于两极中的某一个位置。 而对于我们普通的生活，大多数时间我们都处于平静的一种状态，