轮滑基础教程大纲.pdfVIP

第一章 轮滑运动起源与项目发展 Chapter 1 Origin And Development Of Roller Sports 第1 节 轮滑运动发展史 Section 1 History Of Roller Sports 第2 节 轮滑运动项目简介Section 2 Brief Introduction Of Roller Sports Event 花样轮滑 ARTISTIC SKATING 速度轮滑 INLINE SPEED SKATING 轮滑阻拦赛ROLLER DERBY 轮滑球INLINE＆RINK HOCKEY 高山速降 INLINE DOWNHILL 轮滑回转INLINEALPINE 自由式轮滑 INLINE FREESTYLE 极限轮滑 ROLLER FREESTYLE 第3 节 轮滑器材介绍 Section 3 Introduction Of Skates 1、器材种类 Category Of Skates 休闲轮滑鞋 Fitness Inline Skates 自由式轮滑鞋 Free Style Skates 速度轮滑鞋 Inline Speed Skates 轮滑球轮滑鞋 Inline＆Rink Hockey Skates 极限轮滑鞋 Roller Freestyle Skates 如何选购、尺码确定：Size Guidance 初学如何选择 Guidance For Beginner On Selection Of Skates 2、轮滑鞋部件介绍 Introduction Of Parts Of Skates 鞋壳 Skates Shell 内鞋 Liner 轮架 Frames 轮子 Wheel 轮轴 Axle 轴承 Bearing 3、轮滑鞋初级保养方法 Basic Maintenance Of Skates 二、轮滑运动准备篇 第二章、轮滑运动的前期准备 Preparatory Work Of Roller Sports 第1 节 如何穿鞋、佩戴护具 How To Wear Skates And Pads 1、穿鞋 How To Wear Skates 2、选择护具尺码 How To Select Size Of Pads 3、佩戴头盔 How To Wear Hamlet 4、佩戴护具 How To Wear Pads 三、轮滑适应性练习 第2 节 如何站稳、摔倒保护方法、摔倒后如何站立 Guidance on standing,self-protection when falling and stand up after fall down 1、如何站稳 Stand Steadily 2、摔倒的保护方法 Self-Protection When Falling Down 3、摔倒后如何站立 Stand Up After Fall Down 四、直线滑行技术篇 第三章、轮滑运动适应性练习 Chapter 3 Adaptive Exercise Of Roller Sports 第1 节 原地适应练习 Adaptive exercise at same place 基本姿势 Basic Body Position 1、原地深蹲 Squat At Same Place 2、原地踏步 Stepping At Same Place 3、原地转身 Turning At Same Place 4、两脚平行前后滑动 Parallel Slide 5、原地小步跑动 Rapid Stepping At Same Place 第2 节 移动适应练习Adaptive Exercise In Movement 1、踏步行走 Stepping Forward 2、侧向行走 Stepping Sideward 3、外侧轮着地行走 Stepping On Outside-Edge 4、八字行走 Splayed Stepping 5、同蹬同收 Calabash Push 第四章、 直线滑行技术 Straightaway Technique 第1 节 陆地辅助练习手段practice without skates 1、利用体重侧蹬法 Push Using Body Weight 2、侧蹬行走 Push And Moving Forwards 3、单腿连续侧蹬 Single-Leg Push 4、陆地侧蹬模仿 Push Without Skates 第2 节 轮上侧蹬模仿练习Practice With Skates 1、原地侧蹬模仿 Push At Same P