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野外生存培训;（一）打包方法; 一些常用物品，如雨具、药品、指南针、笔、地图等应放在包的侧兜里，这样便于使用。 背包左右两侧重量应保持相同，背起来使肩受力均匀，不易感到难受和疲惫。 背带要牢固，并使之紧贴身体，让背包成为身体一部分，并且把腰带也系上，腰部与肩部的承重比例约为7/3，才不觉负担很重。 打好包后，试背一下，检查一下背包是否紧贴背部，是否有硬的东西顶着背部发疼，包里的东西是否稳固，两肩吃力是否均等，如不平衡，要调整合适。;（二）物品清单; 2. 衣物：根据具体的情况对待 ①酷热：带比较薄的夏季衣物，并要求衣物比较舒爽、易干；多带几套衣物以便替换。 ②蚊虫叮咬：穿长袖衫和长裤，以防树枝划伤和蚊虫叮咬；其次，野外不可穿紧身衣裤，代之以宽松、合体的运动服或休闲服装；再者，野外活动容易出汗，衣服被汗湿后，应该换掉，时常保持清爽，暖和，预防感冒。 ③下雨：带雨衣或雨伞，雨衣为上选,最好二者皆有，雨伞为人挡雨，雨衣遮住背包．　 ④脚起血泡：要求鞋一定要舒适、合脚，最好带上凉鞋或拖鞋。袜子要有备用，夏天穿吸汗的棉袜子。 ⑤手被划伤：手是最容易受伤的部位，特别是爬山时，带一双结实、舒适的手套，十分必要。 ⑥刮风：戴帽