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二十四节气养生 立春养生篇 二月四日是立春。立春是一年中的第一个节气， “立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。 在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观 向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然 “发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气 得以宣达，代谢机能得以正常运行。 春季气候变化较大， 天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体， 多参加室外活动，克服倦懒思眠状态， 使自己的精神情志与大自然相适应， 力求身心和谐，精力充沛。 饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。 就能有目的地选择一些柔肝养肝、 疏肝力理气的草药和食品， 草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行 配方选膳。 春季养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致 病的细菌、病毒随之生长繁殖。 温热毒邪开始活动， 现代医学所说的流感、 流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。 为避免春季疾病的发生， 在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻 炼，提高机体的防御能力。 雨水养生篇 公历每年二月十八日前