大学生开展跳绳比赛策划书5篇.docxVIP

高校生开展跳绳竞赛策划书5篇 跳绳运动早在一千年前就在我国开展，是一种简洁易行以跳动为主的运动。高校生开展跳绳竞赛策划书怎么写?我今日在这里给大家共享一些关于高校生开展跳绳竞赛策划书，期望能帮到各位。高校生开展跳绳竞赛策划书1一、指导思想：跳绳是一项不受场地限制，很简洁开展的体育熬炼项目。通过跳绳运动可以充分熬炼同学的肩部，腰部以及腿部关节和肌肉，同时可以提高同学的肺活量及协调力量。通过这一运动一方面使同学的身体得到充分的熬炼，另一方面缓解同学由于久坐不动造成的疲惫，也起到了丰富同学课外活动的作用。二、组织支配：建立以体育组为首的训练小组，同学自愿报名参与。三、训练任务：1、通过练习在确定程度上使肺活量有所提高。2、娴熟把握有节奏的跳动。3、把握协调的手脚同拍跳动。四、训练时间：周二下午五、训练地点：室外院区场地内六、具体训练内容：1、热身预备活动：绕院区慢跑一圈，整队老师带领做预备活动。2、跳动练习：老师做蛙跳示范，同学散开自由仿照跳动。通过这一练习同学在进行跳绳运动时脚下就更加机敏了。3、空手跳练习：老师示范，一边拍手一边说“一、二、三”，随着节奏双脚跳动。同学依据老师示范动作进行空手跳练习。十个为一组，练习三组。而后解放双手模拟握绳旋转摇动双手。按例练习三组。4、握绳练习：同学领跳绳，像刚才空手跳一样的节奏练习跳绳。同学一只手握住绳的两头，