健康说：这七件事是春天养生大忌,伤肝伤脾伤阳气!你可能每天都在做!.docxVIP

这七件事是春天养生大忌， 伤肝伤脾伤阳气！你可能 每天都在做！ 春天是万物复 苏的季节，雨水增多、气温回暖， 给了花花草草、庄稼更好的 环境生长。 但与此同 时，早晚温差大、多 变的天气，生活中一不留心，人也很容易生 病！春季养生 别犯这七个禁忌！ 一忌：衣服脱得太快” 春天刚从寒冷的冬天 过渡过来，早晚可能 觉得凉些，出 门走两步却又 觉得有点 热。 为了应对这种情况，可以准 备一件可以随便穿脱的外套。早上出 门时穿一件风 衣，刚好合适，中午感 觉热了就脱掉，晚上回家 时再穿上，这样就能有效预防 感冒。 而所谓 春捂”也是这个意思，不要将 长袖衣服外套 过早收起来。 当然， 春捂”也因人而异。有些人容易感冒怕冷的就多穿一件，怕 热就少穿 点，总的原则还是时刻关注气候 变化，随时增减衣服。 二忌：懒得活动 《黄帝内 经素问四气调神大论篇》：春三月，此 谓发陈，天地俱生，万物以 荣，夜卧早起，广步于庭 ……此春气之 应，养生之道也。 春天万物复苏，适合做些舒 缓的活动，养好阳气，提高一年的免疫力 活动时注意这几点: 1、 活动 慢慢”来。经历了一个冬天，多数人可能停止了 锻炼，长期不运动，如 果一次活 动量大，身体容易受 伤。建议一开始进行一些散步、瑜伽等 较和缓的 活动，再根据自己情况增加运 动量。 2、 出汗少也别忘补水。春天不像夏天，稍一活 动就出汗，但在 锻炼前后一定记