夏季不同体质的人养生方法.docVIP

夏季不一样体质的人养生方法 耐寒不耐暑型 有一些人到了夏季就特别喜爱吹空调， 不然就热得受不了。 这种 人属温热体质，常常能够忍耐冬季的严寒，却不可以忍耐夏季的湿热， 耐寒不耐暑，湿火很盛，如不注意，夏季很简单发生口臭、 大便秘结， 易口舌生疮。 对策这种人群适合多吃各样养阴食品，比方苦瓜、丝瓜、西瓜、 绿豆、鸭肉、海带、黑豆等，可用来煲汤食用。此外，惹起上火的烧 烤、火锅必定要少吃，夏季开空调尽量把温度控制在 26 摄氏度以上。 耐暑不耐寒型 这种体质的人从前是极少的， 可跟着生活方式的改变， 此刻这种 体质的人也许多。因为他们体质偏于阳虚，所以过夏季相对舒畅，不 怕热，大热天也穿长袖 ; 也因为他们体内阳气不足，所以会较常人怕 冷，一进空调房就要加衣服，略不注意，就简单感冒、拉肚子。 1 / 3 __根源网络整理，仅作为学习参照 对策这种人群在阳气生发的季节最合适补阳， 可在夏季做三伏贴。 还应多吃些牛肉、羊肉、核桃、韭菜、姜等温热食品，也可把姜放在 牛肉、羊肉里煮汤喝，坚持吃到秋季，到了冬季就不那么怕冷了。另 外，尽量不吹空调，吹时注意加衣服， 注意后背、腹部、足底的保暖。 怕热又怕冷型 还有一种状况是不耐寒也不耐热，这种体质是偏寒的气虚体质。 在南方这种体质的人许多，特点是说话小声，甚至不想说话，每日都 感觉疲倦、乏力，不单怕热，简单出汗，还怕冷，吹不了空调，吹了 空调就