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高一寒假学习计划表 暑假作息时间表 完成目标 1. 学科作业：复习并完成各学科作业，争取下学期各门功课成绩 有所提高，名次力争进班级前八，级部前五十 ; 2. 身体训练：达到身材健美标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎 青年男性的最佳比例 ; 有氧运动和无氧运动交叉，使体能更充沛，耐 力更强，爆发力有所提高 ; 每日任务 体育项目 1. 早晨 . 跑山头公园 5000 米; 2. 上午：哑铃扩胸 18 个/ 组、俯卧撑 36 个/ 组、仰卧起坐 60/ 组， 上述训练每次各 3 组;( 备注：其中“俯卧撑”不仅要纳入身体锻炼 的项目，还要纳入政治思想的改造 ) 3. 下午： 3 点半以后和同学去大海畅游 2 小时。 文化学习 1. 语文：每天学习 30 分钟，以做作业为主 2. 数学：每天学习 30 分钟，以做作业为主 3. 英语：每天学习 30 分钟，以做作业为主 ; 同时要上网观摩若干 英文电影 ; 4. 其它：每天学习 20 分钟 ; 5. 上网收集学习资料，强烈督促自己每天上网时间不少于 180 分 钟 ; 6. 课外阅读：属机动时间视情况决定 ; 7. 作文每周一篇 ( 网上完成 ); 尊老爱幼 1. 每天应抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上 网玩游戏。 机动备用 1. 机动时间用来完成未尽的事项。 暑假学习计划 高中暑假学习计划应该包括：某科补课计划、假期自学计划、考 前复习计划、课外阅读计划、社会调查计划、每天活动计划等等。 有了这些计划，不仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施 学习计划的过程中磨炼自己的意志，养成良好的学习习惯。 1、目标 列计划的目的无非是通过白纸黑字，使得自己对自己的学习情况 能够进行监督和检查。高一，高二学年，应把重点放在课本上、课 堂内。因为高考虽强调淡化课本的考查，其实处处有课本的影子。 “课内知识课外考”的测试方式，就要求我们把课内知识学扎实， 否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将 视野局限于课本，仍应有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通 课本知识，培养能力。高三学年，既是中学时代的最后一年，也是 复习迎考的关键一年。高三学年的计划是完善知识系统树，“牵一 发而动全身”，做到由一个知识点可以拎起一串，提起一面。系统 地掌握知识后，技巧也就“水到渠成 2、知己 作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定 出符合自己实际情况的学习计划，必须要“知己”。“知己”包括 三层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习情况，明确地估 计自己的能力。做到“知己”后，我们就可以制定计划了。 3、要求 列计划本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字“详、实”就 足够了。 首先，要让自己知道，每天你具体干些什么，知道每周、每月的 安排等。我们应该去计划自己的学习和生活，做到自己对自己心中 有谱。一份计划上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有具体 的章节的安排，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能 真正地发挥计划的优势。所谓“实”，就是一定要符合自己的实际 情况，适当地高一些也可以，但绝不可过高或过低学习计划。太低 了，计划的内容松松垮垮，反而不如没有计划 ; 但大多数人可能更容 易把计划列得偏高，开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵 来。如果总是列这种过高过紧的计划，常常完不成，那么时间一久 也就会对列计划失去信心了。一份好的计划绝不在于它的起点有多 高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的能力得到 最好的发挥。 4、注意