大运动量训练的生理学指标评定.docxVIP

　　运动负荷大小的决定因素有很多，比方练习强度、密度、时间、数量等，各因素之间都有着紧密联系，并起着相互制约的作用。每一种影响因素都会对运动量与运动的强度产生直接影响。而不同的身体条件也会有着不同的生理反响，所以，将人们由于运动量不同而产生差异性生理反响作为评价运动量大小的标准是具有科学性的，这对于大运动量运动来说有着重要的分析研究价值。 　　一、关于大运动量训练的生理学根底 　　〔一〕超量恢复原理 　　所谓超量恢复就是指在运动过后物质的消耗不仅仅是恢复到原来的水平上，而是在一定的时间内其恢复程度超出原来的水平。在运动时所消耗的能量多少决定了超量恢复量的大小与持续的时间。在正常的生理范围内，越