注意力训练 课件- 高中心理健康.pptVIP

注意力训练 活动程序 一、导入阶段 热身活动 1.点“6”游戏 全体同学起立，从数字“1”开始，遇到“6”或以“6”结尾或“6”的倍数，就拍一下手。出错的同学请坐下。 2．分享刚才游戏中的成功或失败的感受。 齐人学奕 奕秋是古代一位非常善于下棋的人，有人让奕秋教两个人下棋，其中一个人学习的非常认真，认真记忆奕秋所讲的话，另外一个人虽然看似在听奕秋讲话,其实心里想的是鸿鹄将要来了，如何拉开弓去射它们。虽然他同前一个人在一起学习，学习的成果却不如前面的人。这是因为他的聪明才智不如前一个人吗？ 其实他没有学好棋艺是因为他没有把注意力集中在奕秋所讲的学习内容上。 俄国的教育家曾经说过：“注意是一扇窗。”如果“注意的窗户”不打开，有用的知识是无法学习到的。 。 注意力：是指是心理活动对一定对象的指向和集中。注意不是一种独立的心理过程，它总是和心理过程联系着，比如：“注意看”，“注意听”。 注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。 由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干扰；没有注意，人们的各种智力因素，观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。 注意力是有目的地将心理活动长时间地集中于某些事物上的能力，它是智商重要的构成部分。成功者具有更好的注意力，对人生和事业更专注、更执著。 对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。 １、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（　） ２、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（　） ３、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都没有做好。 ４、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。 ５、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（　） ６、总觉得上课时间过得太慢。（　） ７、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（　） ８、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（　） ９、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。 １０、读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。（　） １１、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（　） １２、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（　） １３、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（　） １４、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（　） １５、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持人说什么。 １、得12分以上：具备了成功人士必备的一个素质——高度集中的注意力。无论你干什么事，你都能排除外界干扰，整个身心都沉浸其中。你除了学习成绩比较好，其他方面也容易取得佳绩。 ２、得7分以下：做事总是心猿意马，三心二意；作业粗心大意，成绩也不怎么理想。你常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于各种原因，你总是分心，或者你本身就是一个好动的人，静不下来，结果浪费了许多宝贵时间，一事无成，常常后悔不已。如果不想办法提高你的注意力，不管你的天资如何好，做的许多事都会事倍功半。也许，你会认为那些有成就的人，先天就有很强的注意力，其实不然，他们的注意力大都是在日常生活中自觉培养起来的。 ０－３分 ４－７分 ８－１１分 １２－１３分 １４－１５ 差 注意力稍差 注意力一般 注意力好 注意力很好 记分及分析：“√”０分，“×”１分。总分为１５分。得分越高，注意力越强。 怎么还不下课？一会出去打会儿篮球 好困呀 该主动和他和好吗？ 太难了！ 太简单了，真没意思 该主动和他和好吗？ 周围物品（玩具、零食等）对学习的干扰 外界 新鲜事物的出现，嘈杂的声音等对学习的干扰 自身 过度疲劳、情感焦虑 对学习内容不感兴趣 感到枯燥 所学内容太难或太易。 没有明确的学习目标和任务。 周围物品（玩具、零食等）对学习的干扰 新鲜事物的出现，嘈杂的声音等 对学习的干扰 空间清静 外界 闹中取静 对学习内容不感 兴趣,感到枯燥 所学内容太难或太易。 没有明确的学习目标和任务。 确定目标 培养兴趣 过度疲劳、情感焦虑 合理休息 放松练习 自身 提前预习功课；难度大的题，先独立思考，再求助他人，不要停留在难点上；选择经典性题目攻克。 如何培养注意力? 2、克服内外干扰 1、明确目的任务 3、养成注意习惯 注意的训练 请阅读下列比较图表中用横线连接的左右两边文字，找出其中对应文字都相同的组 1、阿尔及利亚政府----阿尔巴尼亚政府 2、胡适杂文书信选编----胡适杂文书信续编 3、宋公明三打祝家庄----宋公明三打祝家庄 4、达累斯萨拉姆城郊----达累斯萨