中小学教师心理健康讲座.pptVIP

中小学教师心理健康讲座 教师心理健康的自我保健 理解社会、理解家庭、理解工作 了解社会（变革的社会）体制下 了解工作（教师同职业） 了解家庭 认识自已 认识自己 多重角色的责任 父亲/母亲 丈夫/妻子 儿子/女儿 教师 在这些角色中我最重视哪个角色？ 哪个角色扮演的最好？ 一、我是谁？ 二、了解自己 我是什么样的人？“照镜原理” 我的情绪是怎样的？ 有的优缺点。 正确定位追求目标 客观了解自己，客观了解社会 追求的目标要与现实接轨 （教育子女的例子） 给快乐留个位子！ 调节心态 改变认知 每个事件都有多种解释 …… 人人应当学会—— 换个角度看问题 一分为二看问题 全面地看：“这方面不好，那方面好。” 相对地看：“不好中有好；好中有不好。” 发展地看：“现在不好，将来会好。” 有每夜和我抢棉被的伴侣，那表示他/她不是和别人在一起。 有只会看电视而不洗碗的青少年， 那表示他/她乖乖在家而不是留连在外。 我天天加班，那表示我有工作。 一天结束时的疲劳和肌肉酸痛，那表示我有拼命工作的能力。 一年到头没机会休假，那表示工作离不开我。 改变认知：处理好三件事 一件是自己的事：　　 考不考学；结不结婚；要不要帮助人…… 一件是别人的事：　　 小张行为懒散；老陈对我不满；小王对我提供的帮助并不表示感激…… 一件是老天爷的事