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妇女健康知识讲座 快乐家庭，幸福生活 一心里健康的概念及范畴 二心理不健康的危害 三如何调节不健康的情绪 四妇女在家庭中的地位 五妇女心理健康对家庭的意义 什么叫心理健康？ 心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传 （基因）相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事 件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他 保持较好的沟通或配合。 心理健康包括： 智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的 首要标准。世界卫生组织 (WHO)提出的国际疾病分类体系， 把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。 善于协调与控制情绪，心境良好 心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情， 善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪 稳定性好。具有较强的意志品质 健康的意志有如下特点 :目的明确合理，自觉性高;善于分 析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自 制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的 愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。 1、人际关系和谐 其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而 广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立 而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别 人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人； 四是交往中积极态度多于消极态度。 2、人生失败。很多人一辈子就碌碌无为，不仅事业不好， 甚至婚姻也不好，其症结就是因为他们心理不健康。如一些 恐怖症患者、强迫症患难、疑病症患者、性变态患者等等， 这样的人，很多连工作也被心理疾病弄丢了，他们苦恼、悲 观、甚至绝望。 3、人际关系糟糕。心理不健康者人际关系一般都非常糟糕。 不但上司讨厌，同事也讨厌，回到家，爱人也讨厌。尤其是 一些病态人格者，不但人际关系差，事业上也一事无成，有 的甚至走上犯罪之路。 4、犯罪。心理不健康导致最严重的后果就是犯罪。如常见 报端的连环杀手，这样的人心灵扭曲，仇恨社会，具有反社 会人格和严重的病态心理。他们杀一个还不解气，一直杀下 去，直至被公安机关抓获为止。 5、自杀。自杀常被人们说成文明病。自杀者绝大多数都是 心理不健康的人。 你有压力吗？压力是影响情绪主要原因之一 压力出现的早期信号 1、身体信号：全身疲倦、下背痛、头痛、肩膀紧紧 2、情绪信号：生气、情绪多变、焦虑、睡不着、哭泣 如何调节不健康情绪？ 1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作 斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽 默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自 我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3． 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到 外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游 戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电 影。 4． 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情 会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或 找到光明的一面，则会消除苦恼。 5． 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能 适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一 场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当 地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 妇女心理健康对家庭的意义 家庭是社会的细胞，和谐家庭是和谐社会的基础，构建社会 主义和谐社会必然要求家庭的和谐。和谐家庭是指男女平 等、夫妻和睦、尊老爱幼、热爱学习和勤奋拼搏的家庭。作 为社会的细胞，家庭是每个人成长的摇篮，和谐家庭是撒满 阳光的恬静港湾，是家庭成员心理负担的减压器，是化解社 会矛盾的缓冲器，家庭是否和谐，关系到每个家庭成员能否 自由平等和健康全面地发展，关系到和谐社会能否顺利实 现。家和万事兴，家兴则民安，民安则国富，家庭的和谐发 展对社会的和谐发展起着不可低估的促进作用。亲和力强、 易于沟通，能“以柔克刚”的天然优势，使女性成为家庭与 社会的“润滑剂”。我认为，发挥女性在和谐家庭建设中的 独特优势，以其优势影响人、带动人，引领家庭成员积极投 身和谐家庭建设，必须认真把握好以下三个方面： 一是“女主内”的观念被重新定义。 新中国成立前，“男主外、女主内”、“男治国、女持家”的 角色定位，沿