合理归因 课件- 高中心理健康.pptVIP

合理归因有效决策 -----为什么？ 怎么办？ 暖身运动：小蜜蜂 暖身游戏：小蜜蜂 游戏：穿针引线 ①每组派两位同学参加。 ②一位同学拿针，一位同学拿线，在5秒钟内将线穿过针孔。 ③要求：开始前两个人都必须将手放下，时间到时拿针的同学必须放手。 ④其他同学监督，用数“5、4、3、2、1停”来帮助计时。 分享成功和失败的原因 合理归因有效决策 为什么？ 怎么办？ 简单地讲就是寻找原因，即你对学习、工作成败的原因作出判断。 寻找“为什么？”是为了明确下一步“怎么办”，因为我们的归因方式直接影响着我们的行为结果。 归因 归因自评  《考试归因自测表》 如果你认为该题符合或比较符合自己的情况，请在后面相应的题目后的（ ）中打“√”。 作为学生，我们的主要任务是学习。不管是成绩优秀的同学，还是成绩平平甚至成绩很不理想的同学，相信在学习中都有过失败的时候，比如考试没考好，有些知识没记住，有些技能没掌握等等。当你在学习中遭遇到失败时，你认为会有哪些原因？ 1.课余时间没有人指导我解答疑难作业； （ ） 　 2.我不喜欢任课教师； 　 （ ） 3.学习科目过于枯燥； （ ） 　 4.平时养成了懒散的习惯，不愿学习； 　 （ ） 5.自己学习时的环境差，没法学习； （ ） 　 6.我没有找到有效的学习方法； 　 （ ） 7.父母不关心我的学习； （ ） 　 8.我学习缺乏恒心和毅力； 　 （ ） 9.班级学习风气不好； （ ） 　 10.我不会妥善安排学习时间； 　 （ ） 11.学校令人讨厌； （ ） 　 12.我学习基础不好，跟不上； 　 （ ） 13.老师的教学方法不适合我； （ ） 　 14.我自己努力不够； 　 （ ） 15.运气不好，复习的内容总是不考； （ ） 　 16.身体不佳，无法集中精力学习； 　 （ ） 17.考题总是太难； （ ） 　 18.我对学习没有兴趣； 　 （ ） 19.情绪不稳，常被无端的情绪干扰； （ ） 　 20.本身能力不够，根本不是学习的材料； （ ） 在你所选择的内容中再选出5个最主要的，按照重要性由大到小来写（写题号）：____ _____ ______ ____ ____ 如果你认为还有其他原因请写出来_________________________ 统计 单数项目共得_______ 题； 双数项目共得_______ 题； 最重要的五个选项： 1____2____3_____4_____5_____ 内部控制/外部控制的特点 单数题：你可能是一个外部控制的人，也就是说你通常习惯把自己成功和失败的原因归于外部条件和环境； 双数题：说明你善于从自己内部寻找原因，你是一个内部控制的人。 统计 单数项目共得_______ 题； 双数项目共得_______ 题； 最重要的五个选项： 1____2____3_____4_____5_____ 交流与探索 你的五个主要原因是什么？ 请说说自己认为最重要的原因，并谈谈自己依照这样的归因今后会怎样去做。 心理学家维纳认为我们一般把成败的原因归结为以下几个方面：能力、努力、任务难度、运气等。 他把人们归纳的这些原因进行了分类： 从来自于内部和外部将它分为内因和外因； 从它能不能被我们个人意愿所控制将它分为可控和不可控； 根据稳定性分为稳定与不稳定。 归因 类别 成败归因向度 　 　 　 　 　 　 　 　 　 因素来源 可控性 稳定性 内 外 可控 不可控 稳定 不稳定 能力 努力 任务 难度 其他如毅力或方法 运气 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 成败的因素的各个特点 归因 类别 角度归因 影响结果 能力 成功归因 能力强 充满信心、趾高气扬 失败归因 能力弱 丧失信心、听之任之 努力 成功归因 努 力 继续努力争取再胜 失败归因 努力不够 相信只要努力就能成功 任务 难度 成功归因 任务易 提醒自己认真学习 失败归因 任务难 埋怨客观，寄托于减轻任务 运气 成功归因 运气好 侥幸 失败归因 运气不好 自认倒霉 其他如毅 力或方法 归因对行为结果的影响 内稳定不可控 内不稳定可控 外不稳定不可控 外不稳定不可控 友情提示 但是很多同学往往停留在对自己能力的否定上，从而容易对自己失望，丧失前进的勇气和信心。遇到挫折时倾向于放弃，乃至对于力所能及的任务也往往不能胜任，他们认为自己无论怎样努力都不能取得成功。 其实，每个人