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补肾养肝食疗简述 补肾养肝食疗简述 补肾养肝食疗简述 1 / 7 冬天补肾 中医有妙法 2009 年 10 月 27 日 礼拜二 14:55 祖国传统医学以为，肾为天生之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充足，筋骨强壮，步履轻盈，神思矫捷，肾气损失则阳气衰弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。冬天肾脏机能正常，可调理肌体适应寒冬的变化，不然，会使新陈代谢失调而引起疾病。所以，冬天注意对肾脏的养护是十分重要的。 肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、滋润作用的称之为肾阴；对各个脏腑活动起和煦、推进作用的称之为肾阳。补肾应该针对肾阴、肾阳虚衰的不一样，采纳对症的相应方法进行。肾阴虚者，常有有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可采纳海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补，肾阳虚者，常有有肢体畏寒、精神委靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。 中医学以为， 肢体的功能活动， 包含关节、 筋骨等组织的运动， 皆由肝肾所支配， 故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，擅长养生的人，在冬天更要坚持体育锻炼，以获得养筋健肾、舒 筋活络、通畅气脉、加强自己抵挡力之功能，进而达到强肾健体目的。漫步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是合适冬天锻炼的项目。冬天锻炼还要注意保暖，特别是年迈体弱者，锻炼出汗停止运动时，必定要