压力管理课件.pptVIP

压力管理课件; 目 标 了解心理健康的标准 知道如何去做是对自己的健康有利 了解压力及调适的心理学原理 掌握化解压力的基本方法与技巧 ;什么是健康; 心理健康的重要性 心理健康与身体健康：想法、行为、感受、 生理—整体行为 情绪决定健康，医学证明，70%的疾病都是情绪病 案例：癌症背后的怨恨 心理健康与生活品质：案例---拥有≠享有; 心理健康的标准 能适当的表达情绪 不压抑，给对方机会改正。不表达会怎么样？压抑 “我”语言 （在职场从未对客户发过脾气，看到老公孩子一点小事就发脾气，这是不是抑郁症？该怎么办？ ）  适应环境，人际关系彼此谦让 如何谦让？什么影响了我们谦让？ 关注自己—关注他人—关注关系 放下自己---案例：咨询室中。 ;有目标，每天充实生活 提问：有目标？ 老化不是年龄，是热情—产生能量 有幸福感 幸福是一种主观感受。案例：互相说对方幸福 幸福和什么有关？ 网上调查; 为什么我们笑不出来？ 工作量大，压力也大，没时间、也没耐心和 家人孩子交流，造成彼此疏离，我很郁闷，怎么办？） ;现代社会生活变迁的影响;我们常常遇到问题：;我们感到有压力——烦;心理学家的观点;压力是一种主观感受 事情能