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拳击训练技巧 拳击手靶练习是拳击训练中极为重要的训练手段 ,它可以提高拳法 击打时的准确性、出拳速度、反应速度和身体平衡能力。下面小编为大 家分享拳击训练技巧方法。 拳击训练的方法 方法一：空击 空击是对抗性运动的一种独特的训练方式，英文名称是 shadowboxing ，来源于拳击。是在进行高强度运动之前的热身的一种手 段。空击，顾名思义，一个人就可以进行，对着空气出拳。 远距离方式指用滑步带动身体前进和后退，在这个基础上出拳。 臂展长的拳手喜欢这种方式，他们的刺拳和直拳更多。这种风格的代表 是莫罕默德 阿里。· 近距离方式指左右摇臂，不断地躲避来拳，靠近对手，予以重 击。迈克泰森是这个风格的典型。 方法二：手靶训练 拳击手靶练习是拳击训练中极为重要的训练手段 ,它可以提高拳 法击打时的准确性、出拳速度、反应速度和身体平衡能力。在进行手靶 练习时 ,应把握好出靶的距离、时机、位置及变化 ,以便提高拳击应用技 术、实战强度、判断时机、有效距离、快速移动、连续攻击、变换攻击 等实战技能。 方法三：梨球 形像梨，故名梨球。 可以脚踢也可以拳打。如果弹性比较大还可以练习反应。最好是 鞭腿加直拳摆拳加一些组合的打法。一般都是武术和拳击训练场用这个 比较多。