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篮球兴趣小组工作计划 篇1 篮球运动是由跑、跳、投等人体的基本技术、战术组成的，是在快速、多变、激烈对抗的复杂情况下进行的一项综合性的体育活动。它能全面地锻炼身体、增强体质，并通过教学与训练，更好地培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。由于小学生活泼好动喜欢篮球，所以为了丰富开展学校的业余文化生活，活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康，特制定东街小学篮球兴趣小组活动计划。 一、活动指导思想： 高举邓小平理论伟大旗帜，全面贯彻“三个代表”重要思想，认真学习贯彻十七大精神及科学发展观，落实上级教育体育工作会议精神，树立健康第一的指导思想。 1、抓好思想作风建设，狠抓纪律; 2、提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量; 3、狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动; 4、以赛代练：每周争取1-2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。 二、活动发展目标： 1、组建校篮球兴趣小组。 2、加快学校各年级梯队的建设。 3、培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。 4、全面地锻炼身体、增强体质，发展学生的篮球技、战术水平。 5、不断提升篮球训练的新理念，科学训练，全方位提高篮球训练的质量。 6、狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。 三、活动训练内容： 1、身体训练： 1力量：四肢力量与腰部力量为主。 2速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。 2、投篮： 1罚篮。 2近距离篮底擦板投篮。 3三分线外远投。 4中锋要掌握转身投篮动作。 5各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。 3、篮板球： 1强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。 2提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。 3注意抢到篮板球后第一传的处理能力。 4、积极防守： 1提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。 2掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。 3掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。 4注意战术的变化，巩固和提高区域联防2—3、2—1—2 5、快攻和防快攻： 1注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。抢到篮板球的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况 2长传快攻和短传快攻相结合。 3造成以多打少3—2、2—1和以少防多的方法。 4快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。 6、阵地进攻： 1增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。 2阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。 3多运用小配合练习掩护、策应。 4组织后卫的发动配合。 四、训练总体思路： 1、以培养学生兴趣为主，从基础的技术入手。加强球性练习。由浅入深，循序渐进。加强学生对篮球的认知。 2、在篮球练习中获得成功的体验、养成合作的习惯、发展体能。 3、了解篮球的基本规则，对一般的技术动作能熟练掌握，作到不犯规。能运用一定的技战术打出一定的配合。 五、活动时间、地点及人员安排： 1、时间：每周一的课外活动到放学时间。 2、地点：学校篮球场。 3、人员：学校篮球兴趣小组成员。 领队：何文菁 队长：郇镕 六、活动训练安排： 第一至三周： 1、组建兴趣小组。 2、纪律以及安全教育。 3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。 4、分组自由投篮练习。 内线队员以篮下投篮为主与外线队员中远距离为主分开练习。 环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后进比赛，3分钟中距离投篮破记录赛。 教师对投篮动作进行指导。 5、移动。 滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步;4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前;30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势;横场影子相随跑; 6、篮球场折返跑。5人一组，共4组。要求全速跑比赛。 7、原地控球练习。 8、放松练习。 第四至六周： 1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。 2、分组投篮练习。 自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球