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如何做一个魅力女人;;第一法则 时刻保持愉快的心情;“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑； 你对它哭，它也对你哭” 每一个人都可以凭借改变思想去改变自己的情绪和行为， 因而改变自己的人生！; 大家有没有发现，当我们心情不好的时候就会不知不觉地皱眉头，我们的眼角、嘴角会不知不觉地往下沉。据科学家研究，当人们心情不好时会牵动面部3条肌肉。心情好时会牵动73条肌肉，差距真的是很大！！一个光彩的女人一个有魅力的女人是会将笑容经常挂在脸上的女人，因为聪明的女人只知道一笑泯恩仇，什么样的笑容最美?皮笑肉不笑美不美？假笑美不美？职业僵硬的笑美不美？对！这些都不美。最美的笑是发自内心的，像孩子般天真无邪的笑，成功源自自信，美也一样。从今天开始，你们可以在有压力、有烦恼的时候对着镜子告诉自己：我很年轻、我很自信、我很漂亮、我很可爱，这样的你们就会发现自己真的变得越来越年轻、越来越漂亮、越来越光彩照人、越来越有魅力。 ;不断提升自己的内涵 第二法则;内涵怎样修养: 需要平时的积累，每天抽出1至2个小时看 看书，每天读书是一件非常重要和非常有意义 的事。要想可以获得更多的知识还可以看看电 视，但不能看“肥皂剧”，没有时间看电视，你 可以出去旅游，走进大自然增长见识。;关注自己的健康 第三法则; 健康不仅带给自己快乐开心，也会带给家人和同 事快乐开心，那么，什么是健康呢？健康是指没有疾 病或虚弱，身体的、精神的良好状态在社会中的完美 统一。它包含了三个方面的内容： A．心理的健康——心理平衡，始终保持良好的心理状态 B．社交的健康——个人和社会相协调，即社会的适应能力， 也是一个健康的标志。 ;;一个人拥有的金钱再多也不过是1后面多了几个0而已，健康就是排在最前面的这个1，假如有一天这个1倒下了——那么我们就什么都没有了，后面那怕是有再多的0也是毫无意义的！人最重要的财富是拥有健康！老年人有句话说的好——有啥别有病，没啥别没钱！如果我们年轻时不知道珍惜，透支自己的健康，拼命去挣钱，那么30岁以后会怎???样呢？衰青春没有了，然而青春是花多少钱也买不 ; 到的，青春只有在你的青春还在时，想办法去延长，延缓衰老，留驻青春。50岁以后会怎仫样呢？各种各样的疾病会去找你，要你偿还年轻时透支的健康，所以告戒大家千万不要提早透支自己的健康，在工作和生活中给自己修闲放松的机会！;成人正常的体重=身高 – 105=公斤 成人正常的腰围：男士尺 女士尺 ;2、健康最重要的是影响我们的外在容貌！ ; 在我们年纪小的时候，脸上是不会长斑的，很多人在结婚、生育后脸上都长出斑来，这是因为女性大都在30岁以后皮肤免疫力下降、雌性激素分泌逐渐减少，女性怀孕期间激素水平不平衡，雌性激素的下降也就是我们常说的内分泌失调，很多女性脸上的斑在用了一些外用去斑产品之后，消失得无影无踪，但是过了一段时间后斑点有长出来了，甚至颜色比以前还深。反反复复几次之后，只有无奈的高呼：我爱我脸上的群星闪烁！ ;要想健康，就要有一个好的生活方式。; 要有一个正常的饮食：先从早餐做起，据北京一家医院调查，有60％的人不吃早餐，殊不知早餐占人体吸收营养的70％以上。怎样吃早餐？（提问）应该是早上—皇帝，中午—白领，晚上—乞丐。有人说我吃得很好，早餐是牛奶、面包，不缺营养，但您吃得均衡吗？吃得科学吗？人一天所需的营养如果从所吃的食物中获取，则需每天吃45种以上的食物。而我们一日三餐，最多也就是10－20种，那么科学均衡的营养该从什么当中摄取呢？告诉大家一个小秘密，可以口服螺旋藻片。现代医学证明; 螺旋藻作为地球上最古老的植物，它是具有营养成分最全面、最均衡的食物之一，被联合国教科文组织誉为“21世纪最理想的食品”。它符含丰富的蛋白质、氨基酸、多糖、不饱和脂肪酸、胡萝卜维生素，多种矿物质和微量元素，1克螺旋藻的营养成分是大豆、鸡蛋的五倍，大米的十倍，鱼肉的三倍，很多女性朋友把螺旋藻当作早餐和晚餐的食品。 ; 人体所需要的七大营养素都是从食物中 获取的，它包括：蛋白质、脂肪、碳水化合 物、维生素、无基盐、膳食纤维、水。 正常的“食”：早上吃好 中午吃饱 晚上吃少 正餐的内容：一荤、一素、一菇 正常的“饮”：少量饮酒，有助健康、长 寿。过量伤肝，多饮水、 多喝茶。 ;健康8