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西城初中田径社团活动计划 西城初中田径社团活动计划 西城初中田径社团活动计划 西城初中田径社团活动计划 一、指导思想 为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育目标，全面推动素质教育，培育学生的 坚强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强体健身能力，表现健康第一的指导思想，联合我校田 径社团的详细状况，做好训练、竞赛以及思想教育工作，促使学生身心和睦发展，发展队员 的身体素质，学习和改良专项技术水平。培育队员综合素质及能力，提升训练成绩，把学校 田径社团工作做得更好，并为学生的终生体育和可连续发展确立基础。 二、活动目标 ．加强队员体质，提升队员体能。 ．培育锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。 ．稳固提升队员的运动强处，不停改良运动能力。 ．形成社团梯队，不停增补新鲜血液，以形成初中社团活动的良性循环，使社团蓬勃发 展。 三、训练时间和地址 时间：每周五下午 地址：学校田径场 四、训练计划 训练采纳循环训练法辅以重复训练法，在不停重复中提升身体素质，在不停循环上涨的训练下提升各项运动能力，使弱项变强，强处更强在，为提升学生训练兴趣，在调整训练中多采纳游戏和球类练习。 五、训练内容 （一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交错跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、前进间压腿、前进间踢腿，转髋，摆腿； （二）速度训练： 50 米、 100 米、 150 米、200 米、300 米、 400 米、前进间