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- 2021-08-25 发布于安徽
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. .可修编.
西乡县桑园镇初级中学
2021—2021学年度
乒乓球队训练方案
教练员：朱勇
西乡县桑园镇初级中学
2021—2021学年度
乒乓球队训练方案
一、训练目标：
通过组织系统的训练，进一步提高队员的专项身体素质和技战术水平，提高队员心理适应能力和乒乓球队的综合竞技能力。
一、在专项训练上，加强学生打乒乓球的根本动作指导，随时纠正学生的握拍方法。
二、加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的根本步法，并且能够在训练当中结合。
三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质训练。
四、提高我校在县市初中生乒乓球的竞赛水平，在比赛中争取获得较好的名次。
二、训练时间：
1、比赛训练阶段：每周一至周五，每天安排两个时段进展：? 中午：16：00—17：00；? 下午：17：30—18：30?
2、常规训练阶段：每周星期二和星期四第八节课进展常规训练，如果遇雨，那么在室观看乒乓球比拟视频。
以上训练时间据学校作息时间表变动而作相应调整。
三、训练地点：
学校操场
四、队员：
男：罗磊 苗苗 阮园园
女：石洋玫 曾
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