公务员的心理调适(人事厅).pptxVIP

;一、关注我们的心理！！！;检查一下自己;这些呢;;压力的一般来源;公务员的压力分析;有压力就有反应--应激!;应激有两种;长期的负性应激会造成;灰色状态（亚健康）;心理亚健康者的身体症状： ;身心疾病;心理障碍;心境障碍抑郁症的外在表现;崔永元： “患抑郁症的人基本上都是天才！”;;古今中外很多名人因抑郁而自杀;世界卫生组织向人类提供了一个系统全面的答案:”健康不仅仅是指没有躯体疾病或残缺,而是在生理上.心理上和社会适应能力方面都处于完好状??.”也就是说,不但生理要健康,心理也要健康. 好身体 好心情 好生活.;心理健康的特征:;二、学会管理压力,收获健康;怎么办?---减压应对压力有两种策略,一是问题应对;二是自我管理;;第一.把握压力的临界点;压力适度和过度的标准是内心感受;第二.制定合理的工作目标;第三.改善体质,提升压力的承受力;第四.改善生活质量,提升承受的压力;第五、减压术;第六、压力的自我心理防卫;宣泄的方式;心理调节：;埃利斯的ABC理论;A B C A是指诱发性事件 B是批个体在遇到诱发性事件之后他对这一事件的看法、解释与评价 C是指在特定情景下，个体的情绪及行为结果 A是引起情绪及行为反应的间接原因；而B才是引起人的情绪及行为反应的更直接原因;古希腊名言;改变